Egészség és a Betegség
mentális erő vagy a rugalmasság kezdődik megértése , mit gondol , és hogy mi váltja ki bizonyos gondolatok és érzelmek. Aaron Beck , a pszichológus, aki kidolgozta a kognitív viselkedésterápia , vagy CBT , úgy véli, hogy amikor az emberek megértsék a gondolatok, akkor a tényleges ellenőrzése viselkedését . Egy CBT megközelítés egy sportoló teszi jegyezze érzések előtt, alatt és után, a játék, vagy gyufa . Aztán ő aránya a gondolatait tekintve érzelmek kiváltott és a potenciális és a tényleges eredményeket. Beck úgy véli, hogy ezt , kénytelenek vagyunk nézni a valóság helyett alapozzuk a tetteinket alapján érzelem , ami megbízhatatlan. Ez a módszer segít a sportolók csata olyan kérdésekben, mint a pre- game szorongás vagy félelem .
Biofeedback
Biofeedback egy másik hasznos oktatási eszköz a mentális szívósság . Biofeedback magában foglalja a tanulás , hogyan kell irányítani a vérnyomást , és a szív és a légzés . Egy jó biofeedback program figyeli ezeket a testi funkciókat , mint a sportoló végigvezeti egy sor meditációs és relaxációs gyakorlatok . A cél az, hogy segítse a sportoló megtanulják mentálisan irányítani fizikai reakciók , hogy lehet nagyon erős előtt, alatt és után a mérkőzés .
Kreatív vizualizáció
Kreatív vizualizáció segíti a sportolók alkotják mentális képek a siker , mielőtt ez megtörténik . Ez a technika több, mint a pozitív gondolkodás : Kreatív vizualizáció kéri a meditatív állapot, amelyben a sportolók létre , az elméjükben , az eredmény kívánnak elérni . Csapatok és egyéni sportolók is használja ezt a technikát , hogy segítsen erősíteni a mentális megoldani , mielőtt a játék vagy verseny .