Mik a stressz összes tünete?

A stressz az élet normális része, de a túl sok stressz negatív hatással lehet testi és lelki egészségünkre. A stressznek számos különböző tünete van, amelyek személyenként változhatnak. A leggyakoribb tünetek közé tartozik:

Fizikai tünetek:

- Fejfájás

- Izomfeszülés vagy fájdalom

- Fáradtság

- Alvási nehézségek

- Emésztési problémák

- Étvágyváltozások

- Fokozott szívverés és légzés

- Mellkasi fájdalom

- Szédülés

- Izzadás

- Hányinger

- Hasmenés

- Bőrproblémák

- Menstruációs rendellenességek

Pszichés tünetek:

- Szorongás

- Depresszió

- Hangulati ingadozások

- Ingerlékenység

- Fokozott érzékenység a kritikára

- Túlterheltnek érzi magát, vagy képtelen megbirkózni

- Rossz koncentráció

- Döntéshozatali nehézségek

- Feledékenység

- Az egykor élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése

Viselkedési tünetek:

- A stresszt okozó helyzetek kerülése

- Halogatás

- Fokozott dohányzás, ivás vagy drogfogyasztás

- Társadalmi elkülönülés

- Túlevés vagy alulevés

- Kényszeres viselkedések

- Körömrágás

- Bőrszedés

- Lépés

Fontos megjegyezni, hogy nem mindenkinél jelentkeznek ezek a tünetek, akik stresszt tapasztalnak. Azt is fontos megjegyezni, hogy ezek a tünetek nem feltétlenül a stressz következményei. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, és attól tart, hogy ezek a stresszhez vezethetnek, forduljon orvosához.