Terápiás kommunikációs készségek

Írás felfedi többet egy személy , mint 50 perc beszélgetési terápia . A terápia, akkor a kijelölt időpontot. Azt tervezi, a munkamenet beszél pontok alapján emlékeit gondolatait és érzéseit. Írás , másrészt , kerül sor, amikor az élmény friss . Segíti magát a nehéz időkben van szükség az őszinteség . Megbeszélése beszélgetés után megtörtént lehet terápiás , de hagyja ki fontos részleteket és kinyilatkoztatásokat . Naplózás

pszichológusok a University of Texas at Austin azt állítják, hogy a naplózás segíthet az egészség javítása. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez csökkenti a tüneteket, az asztma és az ízületi gyulladás . Sok különböző formái naplózást. Vannak, akik inkább írásban tapasztalataikat naponta egy napló . Mások úgy érzik, hogy nyitottabb , ha ők foglalkoznak a bizalmasa . Ezért naplóbejegyzések kezdődhet " Kedves naplóm " , vagy akár kezelni egy közeli barát vagy rokon . Az emberek úgy érzik , hogy feltárja magát írásban a legbiztonságosabb fóruma őszinte. Ezek kifejezetten a harag és csalódás más nem kell aggódni a jogsértő bárki . A következtetés szakemberek elérték , hogy az írás csökkenti a stressz , amelyek befolyásolják a mentális és fizikai egészségét .
Zene

Dr. Daniel Levitin a montreali McGill Egyetem azt jelzi, hogy a zene aktiválja területeket az agyban, ami reagál a más kellemes ingerek , mint például a csokoládé . A kutatás , a szakértők úgy vélik, hogy a zenei emlékeket lehet az utolsó is, hogy maradjon az emberek szenvednek maradandó károsodást okozó betegségek, mint az Alzheimer-kór , és hogy az éneklés termel természetes fájdalomcsillapítók az agyban. Kifejező írás, mint dalszövegek , kimutatták, hogy alacsonyabb a depresszió tüneteinek jobb, mint a tipikus naplózást. Tehát, ha megy keresztül a nehéz szakaszon , vagy próbál segíteni egy barátomnak keresztül érzelmi felfordulás , azt sugallják, hogy dobálni egy pár rap vagy pop dalok helyett a túlevés , leválasztó , vagy más intézkedések elkerülése , hogy tartsa őket a segítségkérés a problémáikkal .
költészet

Ha kétségei vannak , hogy a költészet helye van a gyógyászatban , fontold meg: a Journal of the American Medical Association valóban közzé költészet . Egy professzor a klinikai pszichológia , a University of Florida , Gainesville , azt mondja, hogy a költészet segít az embereknek, hogy van értelme a nehéz helyzetekben. Az orvosok lehetett , hogy valami két évszázaddal ezelőtt, amikor 1810-ben Dr. Benjamin Rush hozzá a könyvtár a kórházba, ő alapította , hogy a betegek is olvasni , hogy az orvosok felírni. Írás és olvasás költészet, a vizsgálatok azt mutatták , javíthatja a tünetek fizikai betegségek, valamint a pszichológiai betegségeket.