Egészség és a Betegség
1. Rugalmasság: A kudarcokból és kihívásokból való kilábalás képessége. A rugalmas egyének képesek alkalmazkodni és megoldást találni a nehéz helyzetekben is.
2. Önismeret: Saját erősségeink, gyengeségeink, értékeink és érzelmeink világos megértése. Az önismeret segít az egyéneknek abban, hogy megalapozott döntéseket hozzanak, és hatékonyan kezeljék gondolataikat és érzéseiket.
3. Optimizmus: Pozitív életszemlélet fenntartása és a lehetőségek meglátása nehéz körülmények között is. Az optimizmus elősegíti a remény és a jólét érzését.
4. Érzelmi szabályozás: Az érzelmek egészséges kezelésének képessége, az érzések megfelelő kifejezése és az impulzív reakciók kontrollálása.
5. Jó stresszkezelés: Az egészséges egyéneknek hatékony stratégiáik vannak a stresszel való megbirkózásra, mint például a relaxációs technikák, a támogatás keresése, valamint a felelősség és az öngondoskodás egyensúlya.
6. Hála: Értékelni az élet pozitív aspektusait, és kifejezni hálát a dolgaikért. A hálás gondolkodásmód elősegíti az elégedettséget és az elégedettséget.
7. Alkalmazkodóképesség: Rugalmas és nyitott a változásokra, alkalmazkodni az új helyzetekhez és új készségeket tanulni, ha szükséges.
8. Önmagával való együttérzés: Kedvesen és megértően kezeljék magukat, még akkor is, ha hibáznak. Az önegyüttérzés segít megelőzni az önkritikát és elősegíti az önelfogadást.
9. Egészséges kapcsolatok: Pozitív és támogató kapcsolatok kialakítása és fenntartása családdal, barátokkal és másokkal.
10. Cél és jelentés: Érzékelni kell az élet célját, és értelmet találni tevékenységeikben és interakcióikban.
11. Személyes növekedés: Folyamatosan keresi a tanulási, személyes fejlődési és önfejlesztési lehetőségeket.
12. Kiegyensúlyozott életmód: Egészséges egyensúly megteremtése a munka, a magánélet, a szabadidő és az öngondoskodás között.
13. Fizikai jólét: Fizikai egészségük gondozása edzéssel, megfelelő táplálkozással és megfelelő alvással.
14. Kíváncsiság és kreativitás: Új tapasztalatok befogadása, érdeklődési körök feltárása, kreatív tevékenységekbe való bekapcsolódás.
15. Mindfulness: Az éberség gyakorlása és a jelenlét a pillanatban, ami segít csökkenteni a stresszt és javítani az érzelmi jólétet.
Fontos megjegyezni, hogy ezek a jellemzők nem zárják ki egymást, és az egyének eltérő mértékben rendelkezhetnek mindegyikkel vagy mindegyikkel. E tulajdonságok ápolása hozzájárulhat egy egészségesebb és teljesebb mentális állapothoz.