Hogyan Cure Insomnia gyermekeknél

Amikor a gyermek szenved álmatlanságban , hogy alapvetően mutat hasonló tüneteket, mint a felnőttek , de a következmények még súlyosabbak. Mivel a gyermekek igényelnek több alvás , mint a felnőttek ahhoz, hogy megfelelően működjön a nap folyamán, és mivel az alváshiány hozzájárulhat hiánya a kognitív fejlődés , akkor fontos, hogy tegyen lépéseket , hogy gyógyítani álmatlanság a gyermek . Ez az, amire szüksége van
Mennyezeti ventillátor , tej, víz , Komolyzene

Show More utasítások
Tartsa a Schedule
1

egy következetes lefekvés gyermekek számára szenved álmatlanságban . Ne engedje , hogy maradjanak későn tévénézés , vagy akár befejezni a házi feladatot . A gyerekek jól reagál a korlátokat , és állítsa menetrendek . A lefekvés rituálé az egyik legjobb módja, hogy ösztönözze az alvás .
2

korlátozza a bevitt italok és ételek koffein alatt négy órával lefekvés előtt . A gyerekek reagálnak a koffein ugyanúgy , mint a felnőttek , csak annál is inkább, és a hozzáadott energia csak arra szolgálnak , hogy elhárít aludni. Italok, mint a tej és a víz sokkal jobb Insomniac .
3

vacsorázni , legalább két órát, mielőtt a gyerekek ágyba . Nagy étkezés jobb lefekvés előtt okozhat az alváshiány . Hasonlóképpen , ne lefekvés snack .
4

sétálni este lefekvés előtt ösztönzése fáradtság. Egyes esetekben , a gyermekek szenvednek álmatlanságban , mert még nem történt elegendő testmozgás viselni magukat .
5

Vegye játékok és játékok a hálószobában , ha akarsz gyógyítani a gyermekek álmatlanság . Végezze el a hálószoba egy hely azt jelentette, kizárólag alvás , ami néha kiváltó automatikus reakciója álmosság .
6

játék lágy klasszikus zenét a hálószobában , amikor a gyermek próbál elaludni . Ez megnyugtatja az idegeket , és nyugodt az elme , és néha gyógyítani álmatlanság önmagában . Alternatív megoldásként, adjunk hozzá valamilyen ritmikus zaj a hálószobában , mint például a mennyezeti ventilátor vagy metronómot .
7

Korlátozza a nappali alvások . Gyerekek, akik szenvednek álmatlanságban nem alszik több órát a nap folyamán. Hogy képtelenek aludni is lehet a jele, hogy nemzeti cselekvési tervekben kell kiküszöbölni .
8

Csökkentse a hőmérsékletet. Kapcsolja le a termosztátot , vagy kapcsolja be a ventilátort a hálószobában a nagyobb szellőzést. Amikor a test hűvös, nyugodt alvást inkább .