Hogyan készítsünk Myself Stronger Érzelmileg és fizikailag

Hogy egy erős ember megköveteli, hogy mind fizikailag , szellemileg és érzelmileg fit . Erősödik ezeken a területeken vesz elkötelezettséget . Megértése a fontos, hogy az erős , mind szellemileg és fizikailag , gyökerezik , hogy tudjuk, hogy ha erős , akkor nem lesz olyan hasznos, saját maguk és mások . Meg kell összpontosítania magát, hogy produktív , gondoskodó , kedves és jól lekerekített . Ez az, amire szüksége van
Journal

Show More utasítások
1

Gondolj magadra , ha így választások és döntések . Azáltal, hogy nagyobb hangsúlyt , és elsősorban a saját kívánságait és igényeit , akkor kezd nőni érzelmileg erősebb , ahogy észreveszi, hogy a lelki jólét is fontos, hogy a saját boldogságát, és általános egészségi állapotának.
2

További nemet mondani. Elindul azzal sem , hogy a kis kéréseket , mint például , hogy valaki megkérdezi, hogy keljen fel , és hozd vissza egy tárgy . Bővítse képesség és hajlandóság , hogy azt nem elutasításával kéri, hogy úgy érzi, a használt , gyenge, vagy jelentéktelen . Például , ha van egy tinédzser, aki állandóan azt kéri, hogy elviszi a gyorsétterem közben a kedvenc show a tiéd , azt nem. Ezek az egyszerű módosítások segít erősíteni a lelki és fizikai jólét azáltal néhány összpontosítani , hogy mi teszi boldoggá .
3

Írja naponta naplót . Record eseményeket , amitől úgy érzi, erősebb és gyengébb. Például , ha elment egy hosszú séta egyedül , és visszatért az érzés felfrissülve , megújult és távol a stresszes gondolatokat , vegye figyelembe, hogy a séta segített téged, mind fizikailag, mind mentálisan. Ezzel szemben , figyelembe folyóiratban esetekben amitől gyengének érzi magát , mint a harc egy barát, vagy a stressz miatt a munka a projekt .
4

gyakorlat naponta vagy rendszeresen . Vegyen részt csapatsportok hogy segítsen az önbecsülés és fizikai képességeit. Gyakorlat gyakorlat módszerek, mint például a jóga vagy a futás, mindkettő segítsen mentális és fizikai szinten. Munka erősítése mind a test és a lélek egyszerre. Tudd, hogy ha érdekel, a test , a testmozgás, akkor létrehoz egy erősebb mentális állapot helyezve az egészségre, mint a kiemelt .