Hogyan kell kezelni a félelem a zsúfolt helyeken

A félelem a zsúfolt helyeken egyfajta tériszony, amely hozza a pánikrohamok. Tünetei a pánikroham közé remegés, szívdobogás , mellkasi fájdalom vagy nehézség , a képtelenség, hogy utolérjék a levegőt , és bizsergés a végtagokban . Azok, akik agorafóbia alakulhat ki a depresszió , alacsony energia- , a szorongás vagy a problémák kábítószerek és az alkohol . Az Amerikai Pszichológiai Társaság , a terápia és a támogató család segítségével az emberek félnek a zsúfolt helyeket . Utasítások
1

Keressen egy terapeuta egy különlegesség segíti az embereket a tériszony. Ahhoz, hogy megtalálja a terapeuta , hogy javaslatait a családi vagy mások , akik kaptak hasonló segítséget , az kérdezze meg orvosát ajánlásra .
2

Keressétek a kognitív terápia . Az ilyen típusú terápia , a beteg tanítják , hogy felismerjék és módosítani hatástalan gondolkodás .
3

Seek viselkedésterápia , hogy megtanulják, hogyan kell irányítani kívánt intézkedéseket. Az egyik formája viselkedési terápia deszenzitizáció , ahol a beteg be -indukáló helyzetekben agorafóbia fokozatosan csökken azokban a helyzetekben a szorongás . Matton 4

Receive relaxációs képzés. Példák a relaxációs képzés önhipnózis , irányított vizualizáció és a biofeedback .
5

Fontolja gyógyszerek - mint például a szorongás elleni gyógyszereket - , hogy foglalkozzon a kémiai egyensúlyhiány . Gyógyszerek segíthet használata esetén más kezelési formák .
6

talál pozitív családi támogatást , miközben dolgozik a kezelést.