Egészség és a Betegség
A poszttraumás stressz zavar (PTSD) olyan mentális egészségi állapot, amely olyan embereknél fordulhat elő, akik traumatikus eseményt tapasztaltak vagy szemtanúi voltak. A PTSD tünetei lehetnek visszaemlékezések, rémálmok, olyan helyzetek elkerülése, amelyek a traumára emlékeztetnek, alvási nehézségek, ingerlékenység és koncentrációs nehézségek.
A határok fontossága a családtagok számára
Fontos, hogy a PTSD-ben szenvedők családtagjai megértsék az állapotot, és határokat szabjanak saját érzelmi jólétük védelme és szeretteik támogatása érdekében. A határok segíthetnek biztonságos és támogató környezet megteremtésében mind a PTSD-vel élők, mind családtagjaik számára.
Határok meghatározása
A határok sokféle formát ölthetnek, és ami az egyik családnál működik, az nem biztos, hogy a másikban működik. Néhány közös határ, amelyet a PTSD-vel élők családtagjai megfontolhatnak:
- Korlátozza a trauma megbeszélésére fordított időt. Hasznos lehet, ha a PTSD-s személy beszél tapasztalatairól, de fontos, hogy a családtagok ne foglalkozzanak a trauma részleteivel. Ez kiváltó lehet, és megnehezítheti a PTSD-ben szenvedő személy előrehaladását.
- Kerülje a PTSD-s személyt, hogy beszéljen a traumáról, ha nem áll készen. Fontos, hogy tiszteletben tartsuk a személy magánéletét, és lehetővé tegyük számára, hogy a saját feltételeik szerint beszélhessenek tapasztalatairól.
- Legyen támogató és megértő. Fontos, hogy tudassa a PTSD-vel küzdővel, hogy mellette áll, és támogatja őt. Ez azt jelentheti, hogy oda kell figyelni, bátorítani kell őket, és segíteni kell nekik forrásokat és támogatást találni.
- Vigyázz magadra. Fontos, hogy a PTSD-ben szenvedők családtagjai gondoskodjanak saját érzelmi jólétükről. Ez magában foglalhatja az idő elkülönítését az öngondoskodásra, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció. Az is hasznos lehet, ha segítséget kér egy terapeutától vagy tanácsadótól.
Következtetés
Nehéz lehet határokat felállítani egy PTSD-ben szenvedő emberrel, de ez fontos mind a PTSD-ben szenvedő személy, mind családtagjai jóléte szempontjából. Az állapot megértésével és az egészséges határok felállításával a családtagok biztonságos és támogató környezetet teremthetnek szeretteik számára.