Hogyan lehet megelőzni mentális problémák

elmebetegség minősül a pszichológiai vagy viselkedési eltérés a normális módon működését , amely negatívan befolyásolja az életét a beteg. Példák a mentális betegségek közé tartozik a hangulati rendellenességek, pszichotikus rendellenességek, táplálkozási rendellenességek és szorongásos rendellenességek . Mentális betegség nehéz megakadályozni , ha már teljes erővel , de ha tudod, hogy a figyelmeztető jeleket, és a szükséges megelőző intézkedéseket a korai szakaszában , akkor lehet , hogy megakadályozza a legrosszabb forgatókönyv . Utasítások
1

Ismerje meg a család történetét . A mentális betegségek gyakran örökletes . Ha van a családban egy bizonyos mentális zavar, van , nagyobb az esélye , hogy meg is érinti ez a betegség valamikor az életedben. Legyél felvilágosították olyan betegségek , amelyek hatással voltak a család , és forduljon orvoshoz , vagy pszichológus azonnal, ha Önnél olyan aggodalmak a saját lelki egészségét .
2

Cím traumatikus események . Ha a stresszes helyzetek , mint például a halál a családban , válás , erőszak vagy katasztrófa történik az életedben , proaktív. Beszélje meg érzéseit a rendezvény a barátokkal , a család tagjai, vagy a tanácsadó .
3

Ismerje a figyelmeztető jeleket . Ha nem érzi érzelmileg off -center , óvintézkedéseket, és menjen orvoshoz vagy pszichológus segítségét. Ha a gondolkodás furcsa gondolatok , érzés visszavonták , depressziós, vagy túlságosan dühös, nehezen eszik vagy alszik , ezek a jelei lehetnek , hogy tapasztalt érzelmi nehézségek , és foglalkozni kell a lehető leghamarabb .
4

Tegyen lépéseket , hogy tartsa magát szellemileg és érzelmileg egészséges. Csak úgy, mint a testmozgás és enni egészséges élelmiszerek megelőzésére fizikai betegség, ezért fontos, hogy bele pihenés és a stressz - megkönnyebbülés technikákat a mindennapi életben , hogy megakadályozzák a szellemi és érzelmi stressz. Ismerje meg az előnyeit mély légzőgyakorlatok , meditáció , naplózó és sok más stratégiák , amelyek növelik a mentális egészségre. Keresd az is, hogy a munka a legjobb az Ön számára.