Egészség és a Betegség
szantálfa és a jázmin természetes olajok számoltak be , hogy nyugtató hatása , amely pihenhetnek az elme és csökkenti a szorongás . Elérhető a legtöbb bioboltokban , az olaj lehet helyezni a különböző területeken az otthoni vagy alkalmazott közvetlenül a bőrre . Amikor az olaj , tartózkodjanak a megerőltető szellemi tevékenység, és kapcsolja ki minden elektronika, beleértve a televíziók , rádiók és a mobiltelefonok , a zaj csökkentése érdekében . Fókuszban a légzés , és lélegezzük be és kilégzés mélyen csökkenti a szorongást és csökkenti a vérnyomást.
Használata Passionflower
Passionflower sokak szerint , hogy egy természetes szorongásoldó kiegészítik és kapható tabletta formájában a legtöbb bioboltokban . A gyógynövény , természetes egészségügyi tulajdonságokkal, amelyek csökkentik a vérnyomást és csökkenti a hiperaktivitás és ideges feszültség . A mellékhatások ritkák , de ezek közé tartozik az álmosság , fejfájás , enyhe gyomorpanaszok és tachycardia vagy gyorsabb szívverés . Homeopátiás szakemberek azt javasolják, hogy a betegek 200-300 mg Golgotavirág kivonat naponta kétszer a legjobb eredmény.
Megfelelően gondját magára
legfontosabb lépés a betegek csökkenthetik gyakoriságát vagy súlyosságát a szorongás gyakran a legalapvetőbb , és tartalmazza a meleg fürdő , a testmozgás és a helyes étkezés . Betegek, akik szenvednek a pánikroham vagy súlyos szorongás azonnal nyugodt a test és a lélek egy meleg fürdőt , és a napi testmozgás is ismert, hogy csökkenti a gyakoriságát szorongó érzések . Ezen kívül , a beteg fogyasztani étrend , amely alacsony szénhidrát-és zsír-és magas tápanyagokban. Magas vércukorszint is okozhat hiperaktivitást , ami azt eredményezheti, szorongás , és ezért el kell kerülni .