Egészség és a Betegség
Általános szorongásos zavar , a tünetek tovább tart, mint a normál , mint a nem - betegek az azonos vagy hasonló helyzetekben. Néhány ezek a tünetek által előidézett automatikus negatív gondolatok , vagy téves feltételezéseket. A kognitív terápia megvizsgálja ezeket a gondolatokat , és megpróbálja átalakítani őket . Például, ha a beteg azt mondták neki , hogy egy 30 másodperces nyilvános beszéd az ő feladata a két hét , lehet, hogy automatikusan úgy gondolja , hogy nem emlékezett beszédében , bukdácsol szavai , egyre zavarba jött, és egyre fired.Cognitive szerkezetátalakítás során nyíltan megvitatni ezeket a gondolatokat , kitérve az érzések hozzájuk kapcsolódó , és amelynek középpontjában a pozitív eredmények és a történelem. A betegek , például , lehet tanulni gondolni , amikor beszédek voltak sikeresek , vagy úgy az előnyeit , amely azt eredményezné , mint például a bizalomépítés és a szakmai előmenetelt segítő . Gyakorló ez a technika csökkenti a szorongás .
Expozíciós terápia
Szorongásos zavarok járó fóbiák és a pánikrohamok is előnyös kognitív szerkezetátalakítás . Gyakran előfordul, hogy desensitization révén fokozatos expozíció a dolog, hogy félnek a beteg a legjobb módja annak , hogy kezdődik halad . Például az egyén, aki meg akarja legyőzni a félelmet a tömegek lehet értékeléshez skálán 1-10 szintje szorongás ő , amikor azt hiszi, arról, hogy a tömegben , és 10 a legrosszabb . A beteg ezután leírja az érzéseit részt vesz a thoughts.The első terapeuta - vezérelt expozíció lehet egy utazás a strip mall parkoló ebédidőben . Mielőtt a food court , a terapeuta arra kéri a beteget, hogy értékelje a szorongás , az 1 -to- 10- skála újra. Ő majd menj a belépés területe az élelmiszer bíróság a beteg , és kérjen másik értékelése és leírása érzéseit. A terapeuta kérheti a beteget, hogy maradjon egy helyben legfeljebb öt percig, és időnként kér értékelését a szorongás szintje . Az ötlet az, hogy továbbra is a kitettség , amíg a szorongás csökken egy kezelhető szintre .