Hogyan lehet felismerni a korai jelei a generalizált szorongásos

Tanulás, hogyan lehet felismerni a korai jelei generalizált szorongásos segíthet egy személy , hogy azt ellenőrzés alatt , mielőtt ez a súlyos. Generalizált szorongás jellemzi a krónikus szorongás tart, hogy legalább hat hónapig , és nem kíséri pánikrohamok , fóbiák vagy rögeszmék és kényszerek . Ezen túlmenően, a szorongás , aggodalom arra kell összpontosítania, legalább két stresszes életkörülmények ( munka, egészség , kapcsolatok, pénzügyek, stb ), szinte minden nap egy hat hónapos időszakra . Ez az, amire szüksége van
Kartotéklapok
Journal

Show More utasítások
1

Jegyezze fel a tartós vagy zsémbes gond előfordulhat. Tartsa index kártya van, és lejegyez a gondolatok , ahogy eszembe jutott .
2

Naplót a tünetek , hogy jön a szorongás. Generalizált szorongás magában, amelyek legalább három a következő tünetek : nyugtalanság , hogy egyszerűen fáradt , koncentrálási nehézség, ingerlékenység , izomfeszülés és az alvási nehézségek .
3

Kap egy külső szemszögből a barátok vagy család, akik közel állnak hozzád . Lehet, hogy észre szokások vagy tevékenységek akkor nem valósul meg is történt . Ők valószínűleg észre, ha úgy tűnik, túlságosan aggódik, vagy izgatott .
4

Kérdezze meg orvosát , hogy kizárják az orvosi okai a szorongás , mint a gyógyszerek, pajzsmirigy problémák , hiperventilláció vagy a cukorbetegség .

5

Kap egy értékelést engedéllyel mentális egészségügyi szakember , mint például egy pszichiáter vagy pszichológus . Ők az egyetlenek, akik hivatalosan is diagnosztizálni , hogy a generalizált szorongásos zavar , és neked a helyes utat, hogy gyógyszert vagy kezelést , ha szükséges.