Vajon szorongás Go Away ?

Szorongás számos különböző formában , kezdve az általános aggodalom a specifikus fóbiák és pánikrohamok . Azt is változhat súlyossága; egyesek működni annak ellenére, szorongás , míg mások válnak helyhez miatt félelmek . Mindenesetre , a szorongás egy Elfoglalható betegség , ha van elszántsággal és elkötelezettség a gyógyulásra. Normál Szorongás

Mindenki tapasztalatok szorongás időnként. Lehet, hogy úgy érzi, pillangók a gyomorban , mielőtt beszélni a nyilvánosság előtt vagy a nagy vizsga az iskolában. Az élet átmenetek felnevel szorongás, nem férjhez megy , elvégezte a főiskolát , vagy változó munkahely . A pénzügyi stressz, családi problémák és a betegségek is okozhatnak óriási stresszt.
Jelei szorongás

Nem találsz magadnak megkérdőjelezik minden döntés, amit csinál ? Ön többször is megkérdezi, hogy " mi lenne ha" kérdést ? Voltál már aggasztó túl több mint hat hónapig ? Van tapasztalata testi tünetek, mint például a gyors szívverés , izzadó tenyér , gyomorpanaszok , légszomj vagy szédülés , és azt szeretnék , hogy meneküljenek bármilyen helyzetben vannak ? Megváltoztatta Ön tervei félelem , hogy egy másik pánikroham ? Ha igennel válaszolt a fenti kérdésekre lehet, hogy tapasztal szorongásos zavar .
Tények

Ha szenved a szorongás nem vagytok egyedül . A National Institute of Mental Health jelentése szerint több mint 40 millió amerikai felnőttek több mint 18 év érint a szorongásos zavarok minden évben. Ez a szám nőtt 19 millió felnőtt , 2001-ben . NIMH is beszámol, hogy több mint 90 százaléka az emberek , akik igyekeznek segítséget e betegségek tapasztalat javulás , vagy a teljes gyógyulás a kezelés után .
Treatment

szorongás kezelés jön különböző formákban , és a legjobb megoldás egy átfogó kezelési tervet , amely megtámadja a szorongás többféle megközelítésből . Jogorvoslat közé pszichoterápia , mély légzés és vizualizációs , deszenzitizáció technikák , a gyógyszerek és a szembe negatív gondolkodás mintákat. Oktatása magad eredetét a konkrét szorongás is hasznos , de nem szükséges a megkönnyebbülés.
Self Care

Amellett, hogy a fent említett jogorvoslati , vannak dolgok, amiket tehetünk, hogy vigyázzon magára . Készíts egy listát a hobbi , és győződjön meg róla, hogy bele őket az életedbe. Kényeztesse magát habfürdők vagy masszázst annak érdekében, hogy pihenjen . Győződjön meg róla, a testmozgás és az egészséges táplálkozás része az életmód. Azáltal, hogy időt ki a menetrend pihenni , akkor hatékonyabb lesz minden területén az életed .