Lépéseket a egy személy Depresszió

A legtöbb ember tudja, a számos különböző típusú és oka a depresszió , a szülés utáni depresszió , hogy a szezonális affektív zavar, SAD , a súlyos depressziós . De nem számít, milyen típusú , vagy ok , ha van egy barát vagy rokon , aki depressziós - nem csak egy kicsit morcos vagy másként boldogtalan, de igazán depressziós - érdemes valódi segítséget. A jó hír : vannak dolgok, amit tehetünk. Ne hagyja figyelmen kívül a potenciális veszély

Fontos felismerni, hogy a depresszió is komoly problémát jelent. Ha úgy gondolja, hogy egy barát vagy családtag annyira depressziós ő lehet, hogy nem akarok élni , vegye fel a kapcsolatot a National Suicide Prevention Lifeline (800 -273- TALK vagy 800-273-8255 ), azonnal kap segítséget egy profi , vagy talál egy öngyilkossági krízis központ a közelben. A legtöbb formája a depresszió nem vezet az öngyilkosság, de nem valami , hogy könnyedén.
Felismerve &Beszélünk depresszió

Mi a depresszió pontosan? Ez több, mint egy ideiglenes szomorúság. Depresszió jellemzi tartósan érzés, hogy lehet jellemezni a reménytelenség , bűntudat , vagy értéktelenség . Jelei a valódi depresszió általában is érdektelenség a dolog, hogy az ember egyszer élvezte .

Csak azért, mert felismerték a depresszió tüneteit egy barátja , de nem azt jelenti, ő is elismerte , vagy hajlandó beismerni .
lépéseket tesz, hogy segítsen

Ha aggódik a barátja állapotát , még mielőtt ő készen áll , hogy hívják "depresszió ", akkor segíthet .

biztató , és rámutatnak a dolgokat a barátod is értékelni a saját életét. Segítség a barátod felismerni és csökkenti bizonyos feszültségek , amellyel ő, vagy ő foglalkozik , és ha lehetséges , javasoljuk, konstruktívabb módon kezelni ezeket a feszültségeket . Hagyd, hogy a barátja tudja, hogy érdekel, és mások érdekel. Ha a depresszió zavarja a barátja folyamatban lévő feladatok , a kerti munka , hogy a csekk , felajánlotta, hogy segít . Lehet, hogy legyen kitartó; emlékszem , depresszió elvenni a személy szokásos vágya , hogy vigyázzon semmit. Amikor segítesz a barátod egy feladattal , rámutatni a produktív munka jellegét és értelme a haladás úgy érezheti .

Bár sok utat , hogy a kezelés, a klinikák a támogató csoportok mentális kórházak, sokan inkább kezdeni beszélni névtelenül egy másik személy , telefonon vagy online.

segíthet azáltal, hogy a barátja néhány opció , köztük a lelkész vagy más vallási vezető , a helyi szociális szolgáltató intézmény vagy a segélyvonal hogy ő forduljon segítségért , vagy csak kérdéseket feltenni .

Amikor eljön az ideje , a legtöbb ember is szervez egy találkozót a háziorvos keresni ajánlásokat , hogy néhány viselkedési változásokat , amelyek segíthetnek enyhíteni a depresszió . Sok háziorvos is javasoljuk a tanácsadó programot , támogató csoport vagy mentális egészségügyi szakember.

De előtte (és az egész barátja csata depresszió) , akkor ösztönzik a barátod , hogy megtalálja a módját, az ő vagy a a sötét hangulatot, és segít nyomon követni a saját haladás . Ugyanakkor maga segít a barátod, akkor is segíts magadon . Ez azt jelenti, nevelés magad a depresszióról , hogyan nyilvánul meg , és milyen kezelés haladást.

Figyelembe magadra azt is jelenti, hogy a tetején a saját mentális és fizikai egészség , követően a kiegyensúlyozott étrend , hogy megfelelő mennyiségű aludni, és kapcsolatot tart fenn a különböző emberek az életedben .