Egészség és a Betegség
Elismerik, hogy a pánikrohamok sok tünetek és kiváltó változhat személy személy. Egy személy úgy érzi, hányingere , beteg a gyomor és úgy érzi, mintha megbolondult . Egy másik személy lehet, hidegrázás , és úgy érzik, hogy meg fognak halni . Panic problémák úgy tűnik , hogy jöjjön , ahol nincs , vagy kiválthatja bizonyos körülmények között , mintha az autót az autópályán .
2
Indítsa el a tanulás mindent tud a pánikrohamok. Tudva, hogy több mint száz ember tapasztalata pánikrohamok és felismerve a tünetek teszi az élményt egy kicsit kevésbé ijesztő . A tünetek a sekély légzés abosolute terror a mellkasi fájdalom utánozzák a szívroham .
3
Vegye tudomásul , ha van pánikrohamok. Vannak a pánikrohamok által kiváltott stresszes helyzetben , ha körül bizonyos dolgokat , vagy nem jönnek ki nem adott ?
4
Ne feledje, hogy bizonyos ételek , italok és gyógyszerek kiváltó pánikrohamok , beleértve a koffein, az alkohol és a tőzsdén kívüli diéta buzdító tablettát. Nézd meg , mit eszik , hogy segítsen kezelni a pánikrohamok.
5
megnyugtató lélegzetet , ha vannak a pánikroham . Fogadd el , hogy vannak az egyik , és hagyja, hogy az érzés mossa át neked , és el .
6
Ha pontosan egy bizonyos pánik problémát, ami , mint a lovaglás egy lift , próbálja érzéketlenné magát hozzá . Kap egy liftbe valakivel, akiben megbízik , és lovagolni , hogy egy szinten. Másnap lovagolni újra. Tartsa ezt , amíg nem válik érzéketlenné , és a pánik rohamok elmúlnak .
7
Ne feledje, hogy a pánik rohamok általában kezelhető , de lehet, hogy nem teljesen gyógyítható . Ha problémája van a lovas lift lehet, mindig a probléma, de a technikák alkalmazásával, mint a fenti is meg lehet tanulni kezelni a pánikrohamok.
8
Beszélje meg orvosával, kezelésére és az possiblitiy a gyógyszert, hogy segítsen kezelni a pánikrohamok. További információkat és segítséget nézd meg a könyveket és a teljes Panic Attack program az erőforrás részben a pánikrohamok .