Hogyan Cure piruló fóbia

piruló fóbia , más néven erythrophobia , van leírva, mint egy intenzív félelem valamit, ami nem jelent veszélyt a személy. Felnőttek , akik piruló fóbia tisztában vannak azzal, hogy a félelem nem racionális , de ez nem akadályozza meg a félelem, szemben , sőt gondolkodás szemben , a rettegett helyzetet. Piruló fóbia hoz egy hirtelen tágulása az erek , ami viszont okoz intenzív vér áramlását , hogy az érintett területeken. Szerencsére , van egy módja annak, hogy megszabaduljon magát e phobia.Blushing származik, akár pszichológiai vagy fiziológiai körülményeket. Pszichológiai okok közé tartozik félénkség vagy szociális fóbia, miközben élettani okok tulajdonítják a " küzdj vagy menekülj " válasz . Utasítások
1

megértése a fóbia jobb lesz támogatás a folyamat a gyógyító az elpirult. Kitalálni, hogy milyen körülmények között jelenítik meg elpirult. A dokumentum hol, mikor és miért a piruló reakció lép fel .
2

kapcsolatba a terapeuta, aki specializálódott kognitív viselkedésterápia . Ez a fajta terápia betartja az ötlet, hogy gondolataink okoznak az érzések és viselkedés, nem a külső tényezők, mint az emberek , helyzetek vagy események . Az egyik előnye az, CBT viszonylagos rövidsége . Az átlagos ülések ügyfél kap csak 16 (lásd a Reference 2).
3

Lépjen kapcsolatba a mentális egészségügyi szakember vagy az alapellátást biztosító orvos a lehetséges egészségügyi megoldások a piruló fóbia . Ez a fóbia , elvégre egyfajta szorongás. Az emberek már sikeres leküzdésében elpirult a béta-blokkolók, szorongás elleni gyógyszerek és antidepresszánsok .
4

Ha szeretné , hogy a holisztikus megközelítés helyett a gyógyszerek , a munka a gyógyító a piruló fóbia keresztül meditáció, jóga , vizualizációs és légzési technikák.
5

Vedd fel a fizikai tevékenység . Gyakorlat pozitív hatással van a mentális egészségre . Annak érdekében, hogy a gyakorlat, hogy hatékony legyen, meg kell tenni a legalább 30 percig , háromszor egy héten. A tevékenység nem lehet nyugodt . Fontolja tempós séta, a kerékpározás , vagy nehéz tevékenység , ahol izzadt.
6

Frissítse fel elpirult fóbia az önhipnózis. A hipnoterápia , a saját , vagy egy képzett szakember , akkor beleveti magát a tudatalatti , ami gyakran feltárja a kiváltó oka a szorongás. Self- hipnózis technikák közé tartozik a hipnoterápia szalagok, letölthető programok és /vagy e-mail levelezés a kényelem a saját otthonában .