Hogyan ellenőrzik szorongás Through Diet

A diéta is óriási hatással van a minőségi életed . Ahogy eszel határozza meg , ahogy a test, valamint az elméd funkciókat. Sokszor olyan kérdések, mint a szorongás fordulnak elő , amikor a test hiányzik létfontosságú tápanyagokat . A tested reagál , hogy tudd, hogy ez hiányzik valami . Kövesse egy egyszerű diéta és nézd meg ideges hangulat megkönnyebbült , nincs idő . Ez az, amire szüksége van
WaterChamomile TeaGreen VegetablesCarbohydratesMulti - Vitamin

Show More utasítások
1

Kerülje a szorongás elősegítő élelmiszerek. Bizonyos ételek és italok tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek aggodalmat keltenek , mert a bennük található vegyi anyagokat . Tartózkodj a koffein , a felesleges cukor , a feldolgozott élelmiszerek , és az alkohol .
2

hidratált marad . Igyon legalább az ajánlott 6-8 pohár vizet naponta . Ha lesz szomjas a tested már megüt a kiszáradás pontot . Ez létrehoz egy feszült környezetet a szervezetben . Tartózkodó hidratált megakadályozza, stressz, valamint a fejfájás .
3

Csere kávé tea. Kamilla tea egy nagy szorongás hatásairól. Meleg italok nyugodt a tested . Ezen kívül , a kamilla egy gyógynövény , ami használt a középkor óta . Ez sok gyógyító hatása , mint a nyugtató idegek , fejfájás , depresszió , és izomfájdalom.
4

Egyél sok zöldséget . Zöld zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű B-vitamin B-vitamin jelentősen csökkenti a stresszt . Steam vagy pirított a zöldséget, hanem forró őket . Amikor a zöldségek főzve elvesztik a nagyon szükséges tápanyagok a vízben .
5

Add szénhidrát a diéta gyakran. A komplex szénhidrátok stabilizálni a vércukorszintet , jár, mint egy hangulati stabilizátor . Egyél élelmiszerek, mint például a burgonya , teljes kiőrlésű kenyér és tészta .