Signs &A tünetek a félelem a nyilvános beszéd

A félelem a nyilvános beszéd olyan gyakori, hogy van egy név : glossophobia . Honlap szerint Speech Téma Segítség , beszélt a nyilvánosság soraiban , mint az amerikaiak a legnagyobb félelme , felett még a halálfélelem . Ez normális , hogy félj, vagy hangsúlyozni , mielőtt beszél egy csoport előtt . Ez lesz a bénító fóbia , amikor a félelem már olyan extrém , hogy korlátozza a karriered , vagy kapcsolatot , hogy elkerüljék azt , szerint Way2Hope.org , amely erőforrásokat a súlyos , életet megváltoztató problémák . Általános szorongás

Míg a legtöbb ember lett ideges előtt beszélt a nyilvánosság , az emberek a félelem a nyilvános beszéd egyre ideges, mint a bemutató megy , szerint WebMD . Továbbá, ha a beszélgetés véget ér, úgy érzi, még a szorongás . Ezzel szemben , az emberek, akik nem rendelkeznek glossophobia kevésbé ideges a bemutató közben , és úgy érzik, megkönnyebbülés , amikor kész. Néhány szorongás valójában egy jó dolog , megfelelő kommunikációs professzora Dr. Paul L. Witt egy WebMD cikket. Egy kis idegesség segít összpontosítani . Az emberek normális mennyiségű szorongás szokni nyilvánosan beszél . Az emberek a nagy mennyiségű szorongás ne szokj hozzá .
Jelei szorongás

Azok, akik a félelem a nyilvános beszéd inkább összpontosítani , mi a baj velük. Egyes jelek , hogy észre is remegő kézzel sweatiness , szájszárazság , kopog térd és a remegő hangon . Amikor az emberek a glossophobia , hogy ezek a tünetek , akkor elakad , mert nem tudják összpontosítani beszél , csak a problémák , ami rontott a helyzeten .
Foglalkozó Szorongás

Dr. Witt azt mondja, hogy az emberek a magas szorongás nem lehet megváltoztatni , hogy kik ők , de lehet változtatni, hogyan reagálnak a szorongásos tünetek . Azt javasolja, hogy az emberek, akik félnek , hogy egy közelgő beszédet először láthatóvá , amely a beszédet. Nagy szorongás embernek kell végigmenni a folyamatot a szerződéstől való elállásra először. Az emberek a magas szorongás is gyakorlat a beszéd előtt egy támogató szakértői . Minél jobban tudod, hogy az anyagi és a tárgy , annál nyugodtabb lesz .
Jogorvoslat

amikor az elkerülhetetlen tünetek jelentkeznek , vannak konkrét intézkedéseket , amit megtehetsz . Például a remegő kezek során a beszéd, átfogja össze őket. A sweatiness , nem izzad , hogy úgy mondjam , mert senki nem valószínű, hogy észre. A szájszárazság , szünet, és egy korty vizet. A kopogás térd, váltás a testsúly kissé, és a remegő hang , mosoly és vegyen egy mély lélegzetet . Tény, hogy a légzés nagyon fontos a szorongás csökkentésére . Mindenki előtt, hogy a beszédet , meg kell venni 10 mély lélegzetet , belélegezve az orr és lassan lélegzik ki a szájából .