Hogyan Cure Félénkség &Carry Beszélgetés

Azoknak, akik szenvednek a túlzott félénkség , a mindennapi élet nehéz lehet , különösen, amikor a szállító a beszélgetést másokkal. Emberek félénkség inkább a tapasztalat elsöprő érzéseit rossz közérzet, idegesség és szorongás, amikor a szociális helyzetekben . Ha úgy érzi, hogy a félénkség átvette az életed , és megakadályozza, hogy attól, hogy boldog és funkcionális , megteszi a megfelelő intézkedéseket annak érdekében , hogy kezeljék a problémát, és éld az életed , hogy a legteljesebb. Utasítások
1

Találkozni magad. Támogatása elengedhetetlen abban, hogy a nagy magatartásbeli változást . Támogatás magát azáltal, hogy magát az erős állításokat . Gondolj őszintén , hogy mi a legjobb vonások vannak . Ismételje meg őket, hogy magát többször is naponta . Annak érdekében , hogy képes legyen folytatni a pozitív szociális interakciók másokkal , akkor először meg kell tanulni, hogyan kell pozitív magaddal .
2.

Relax . Az egyre több félénkség és folytat beszélgetést másokkal , fontos , hogy képes legyen pihenni a test és az elme. Nyugtatni a tested és az elméd megszüntetésével feszültség , ami megnyitja az utat, hogy nyugalom és nyugalom , még idegtépő társadalmi helyzetekben. Gyakorold a mély légzés gyakorlatokat . Tartsa egyenesen a hátát , lélegezz , lélegezz lassan , tartsa vissza a lélegzetét ( körülbelül öt másodperc) , majd a folyamatosan és lassan lélegezz ki a száját .
3

Távolítsuk negativitás. Amint azt korábban , támogatás elengedhetetlen a sikeres leküzdésében félénkség . Maradj távol az embereket (akár család vagy a barátok ), akik a negatív rólad és aki lebeszélni téged jobbá magad. Sok félénkség társul önbecsülés kérdések , így vágja ki az emberek, akik útban az utazás megvalósításához bizalmat .
4

Készítse beszélgetés téma . Gyakorlat teszi a mestert , és ez magában foglalja a leküzdésében félénkség , mint ijesztő, mint látszik. Sok félénk ember retteg a gondolat, kínos csend a beszélgetés , és nem tudta, mit tegyen. Elkerülése érdekében ezt a lehetőséget , előkészíti előzetesen mindig kelljen dolgokat beszélni . Ez lehet lépést tartani az áramlás a beszélgetést, és megakadályozza kellemetlen és kényelmetlen csend . Kérjen meg valakit, hogy mi az utolsó könyvet olvasnak volt , vagy ha láttam egy jó filmet mostanában - bármit, ami okozhat, mozognak a beszélgetést.
5

Mondd meg az embereknek, hogy félénk . Amikor próbál beszélgetni egy másik személy , figyelmezteti őket arra, hogy a félénk , ahelyett, hogy csak dadogás , dadogás és a fordulás piros. Minél többet tudnak a helyzetet , annál jobban képes lesz befogadni téged , és a beszélgetést . Ön is szeretné , hogy elkerüljék az emberek címkézés téged zárkózott vagy öntelt , ami gyakori tévhit a félénk ember .
6

középpontjában az egyéni szociális készségek . Ahelyett, hogy elsöprő magát a terhet , hogy tartsa a teljes beszélgetést másokkal , különösen összpontosítani egy egységes szociális készség egy időben. Gyakorold , hogy az első , aki azt mondja : " Hello" , hogy egy másik személy . Gyakorlat mosolyogva ember (köztük idegenek az utcán ) . Hozd a lábát a nedves , és megtanulják, fokozatosan , hogyan kényelmes kölcsönhatásban más emberekkel.
7

kérdéseket feltenni. Ez nem titok, hogy az emberek élvezik beszél a saját életüket . Ha ideges a beszélgetés , és nem tudom, mit mondjak , ahelyett, hogy fordult a hangsúly magad, kérjen egy csomó kérdést . Tartsa a másik személy, aki megjelenítésével kíváncsiság az életükben, hogy ez a karrier , a szociális tevékenység , vagy kedvenc TV show .
8.

Próbálni . Gyakorlat javítja a társalgási készségek próbálni beszéd a tükör előtt . Vegye figyelembe a megjelenés , amikor beszél , az Ön arckifejezések és a szemkontaktust a testtartás és a gesztusok . Minél inkább képesek megérteni , hogyan találkozott a beszélgetés, annál jobban képes lesz dolgozni rajta.