Hogyan kell kezelni az érzelmek a visszaesés megelőzése

Ez normális és elkerülhetetlen a tapasztalatok széles skáláját érzelmek egy életre . Az érzések találkozik nem okoz problémát ; A problémák merülnek eredményeként próbálják elkerülni , vagy kitörölni azokat a kellemetlen érzelmek Bár lehet, hogy hozzászokott a foglalkoztató egészségtelen módszereket kezelni az érzéseidet, helyreállítási megköveteli, hogy az Ön által foglalkoztatott változást a gondolkodás , a reményteljes hozzáállás , és egy új , konstruktív cselekvési terv amikor szembesült érzelmeket generáló kellemetlenséget. Utasítások
1

Segít tudomást szerez , és hogy elkerüljék azokat a helyzeteket , amelyek kényszeríteni, hogy megengedhet magának egészségtelen gondolatok és viselkedési minták. A pozitív lépés visszaesés megelőzése lehetnek a folytassanak őszinte vizsgálata korábbi kapcsolatok és egyesületek annak érdekében, hogy melyik közülük már vagy káros lehet a fellendülés .
2

jelei a stressz , szorongás, depresszió, tagadását vagy impulzív viselkedés kezd felszínre , beszéljen valakivel azonnal. Ellenkező esetben , a büszkeség és a félrevezetett gondolkodás okozhatja, hogy megpróbálja kezelni a problémát minden egyedül , egyre nagyobb a veszélye a visszaesés .
3

izolálása és az unalom gyakran hozzájárul a kényeztetés a negatív gondolat minták ami viszont provokálni a visszaesés . Tartva a kapcsolatot másokkal, és eszébe jutott, hogy segítsen másoknak lehet ellenszere a saját gondja , hogy gyakran kíséri elszigeteltség .
4

destruktív érzelmek merülnek fel , segít eltölteni egy kis időt körül támogató embereket. Az üléseken való részvétel , ahol az ilyen személyek össze az egyik lehetőség. Ez hasznos lehet az Ön számára, hogy részt vegyen egy különleges hétvégi kiruccanások , vagy visszavonulni a közösség hasonló gondolkodású emberek, akik képesek nyújtani támogatást, bátorítást és a lehetőséget, hogy szocializálódnak .
5

kellemetlen érzéseket el kell ismerni , de nem engedhető meg a lehetőséget, hogy dolgozzon a káros érzelmek , amelyek ösztönzik a visszaesés .