Hogyan tudom Nyugodj le, amikor én vagyok a Hyper ?

Hiperaktivitás lehet az eredménye , hogy túl sok stimulánsok vagy túl sok az adrenalin , ami ahhoz vezethet , hogy a hullám az energia . Ez hatással lehet a személy a ritka alkalom , vagy akár naponta többször is . Ha már túl sok cukor , vagy csak úgy érzed, nem ül le , próbáljon néhány módszer , hogy nyugodjon meg . Vigyázz a hiperaktivitás koncentrálva az energia máshol , meditál vagy a gyógynövények . Ez az, amire szüksége van
Tea
Milk
Gum
Menta
levendulaolaj

Show More utasítások
1

Csatorna az energiát valami produktív , mint a testmozgás, csinál házimunkát vagy főzés . A csatornázás az energia, nem megy kárba , hanem lesz produktív viselkedés .
2

Tedd magad egy csésze zöld vagy fekete tea vagy meleg tejet . Ezek az italok összetevői, bennük ismert, hogy nyugtató hatása van a szervezetre . Tea tartalmaz theanine és a tej tartalmaz triptofánt .
3

rágni gumi vagy menta összpontosítani az idegességet máshol .
4

Csukd be a szemed , lélegezzen mélyeket , és meditálni egy csendes hely . Fókuszban az elszámolási a fejét , és egyre a pulzusszám le . Lélegezz lassan és mélyen , amíg úgy érzi, nyugodt , és a pulzusszám lelassult . Egy másik lehetőség az, hogy egy meleg fürdő levendula olaj, amely nyugtató hatása .
5

Kerülje a stimulánsok, mint a koffein és a cukor , ami csak neked még hiper .