Hogyan segíthet Gyermek Insomnia

Csakúgy, mint egy felnőtt , a gyerek is szenved álmatlanságban . Ez alvászavar általában jelenik meg nehezen esett le aludni , vagy ébredés rendszeresen egész éjjel . Ha nem teszünk ellene , álmatlanság negatívan befolyásolja a mentális és fizikai fejlődését a gyermek . Kövesse néhány logikus lépést gyógyítani gyermekgyógyászati ​​álmatlanság . Utasítások
1

Lépéseket kell tenni annak érdekében, fáradtság. Távolítsuk alvások . Ellenőrizze, hogy a gyermek kap napi testmozgás. Estére nem kell tárolni fel energiát éget .
2

Csökkentse a cukor és gabona lefekvés előtt . Ezek a snackek emeli a vér glükóz- szintjét. Ez energiatermelő lökést, hogy szabotálja a cél az alvás .
3

Távolítsuk koffein. Általában jön formájában a tea és a kóla . A koffein megjelenik néhány gyümölcslé dobozok , üdítők és sportitalok . A koffein gátolja a vegyi anyag az agyban, ami elősegíti az alvást .
4

Csendet a háztartásban. Csökkentse a környezeti zaj , amely hozzájárulhat az álmatlanság . Ez magában foglalja a lárma hangos felnőtt beszélgetés , harsog a televízió és a robbanás a zene hangszórókból.
5

alvó feltételek következetes és egyszerű . Ha speciális technikák, mint a zene altatóként használt lefekvés előtt , ugyanazt a technikát szükség lesz később az éjszaka kell a gyermek felébred . Maradjatok lefekvés körülmények egyszerű. A gyermeknek meg kell elaludni csendben a szobájában és az ágy .
6

megbeszélni bajok. Insomnia felületre , ha a gyermek érzi fél , vagy ideges. Kérdezze sok nyitott kérdéseket , amelyek a gyermeket arra , hogy kifejezze aggályait . Segítség a gyermek a munka révén , hogy hogyan kezeljék a helyzetet, ami az aggodalomra ad okot. Támogatás és biztosítéka annak ellensúlyozására álmatlanság .
7

Vegye jutalmak . A szülők akaratlanul ösztönzi álmatlanság azáltal, hogy a figyelmet , amikor a gyermek felébred az éjszaka folyamán. Gyakran formájában snack vagy mozgás a gyermek a szülőkkel egy ágyban . Minden olyan magatartás, majd a pozitív következményei valószínűleg meg kell ismételni.