Hogyan szülők megkapják a gyerekek egészségesen étkezni

Sneak gyümölcsöt és zöldséget az étkezést , és jó példát az egészséges táplálkozás magad. Egy jól kiegyensúlyozott étrend elősegíti az egészséges testsúly és a saját képet; energia; a képesség, hogy összpontosítson; és csökkenti annak valószínűségét, hogy a krónikus betegségek életmód . Tegyen lépéseket , hogy megalapozza az élet korai szakaszában , és állítsa az egészséges mintát a gyerekek. Utasítások
1

Tanítsa meg gyermekeinek egészséges táplálkozási szokások a fiatal korban, így a jó egészséget egész életük . Ez könnyebb megtanítani a gyermekeknek az egészséges táplálkozás , mint az, hogy megtörni őket az egészségtelen étkezési szokások . Adj nekik egy jó kezdet .
2

Van családi étkezések rendszeresen . Fontossági sorrendbe családi étkezések , a gyerekek várom, hogy a reggeli vagy vacsora . Ez megnyugtató , és tanulhatnak a példa beállított . Egyél egészséges élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a gyermek valószínűleg erre is .
3

bevonása a gyerekek a dara tervezés és a főzési folyamat, így nagyobb a valószínűsége, hogy enni az ételt , hogy segít felkészülni . Hadd az asztalt . Legyen az élelmiszerbolt lista segítségével a gyerekek. Ösztönzi őket, hogy magában foglalja a kedvenc zöldséget és gyümölcsöt , és vigye a boltba veled .
4

Ne tárolja a egészségtelen ételek a házban. Stock fel az egészséges ételek, mint alma szelet , teljes kiőrlésű keksz , könnyű pattogatott kukorica és sárgarépa botokat. Tartsa néhány snack az autóban, és a könnyen hozzáférhető polcokon a házban, így az egészséges alternatívák mindig könnyen elérhető .
5

a gyümölcs turmixokat a gyermekek , és adjunk hozzá gyümölcsöt a gabona . A gyermekek nem mindig akar enni, friss gyümölcsöt , de akkor besurranó azokat a diétát azáltal turmixokat és hozzátéve, hogy a gabona .
6

Legyen kreatív zöldségekkel . Foszlány és a keverék őket levesek , szószok és pörköltek . Bake tételek zöldségekkel bennük , mint a sárgarépa muffin és a cukkini kenyeret. Szolgálnak a különböző zöldségek dip a gyerekek élvezik mártással az ételt. Legyen eszik zöldséget szórakoztató élményt nyújt.