Öt alapvető élelmiszerek csoportjai gyerekeknek

Az öt alapvető élelmiszerek csoportjai gyerekeknek sikerült meghatározni az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma , mint azt, hogy nevelő szülők és a gyermek ellátást nyújtók a megfelelő táplálkozás. Ezeket az információkat 2005-ben felülvizsgálatra , hogy támogassák , még egészségesebb táplálkozás . Gabona

Foods ebben a csoportban többek között a kenyér, rizs, tészta és a gabonafélék. Ebben az esetben , egy adag egyenlő egy uncia. Attól függően, hogy a gyermek korától , akkor kell enni 4-6 adag , naponta . Legalább a fele ilyen adag kell a teljes kiőrlésű .
Zöldség

zöldségek fontos, de amikor a gyermek élelmezés a zöld és a narancssárga fajták erősen ajánlott . Gyermekek fogyasztanak 2,5 csésze naponta .
Fruits

A sokféle gyümölcs is ugyanolyan fontos, mint eszik zöldséget . Amikor csak lehetséges , a friss gyümölcs a legjobb. Mértékkel, 100 százalékos gyümölcslé elfogadható ; 1,5 csésze naponta ajánlott .
Tejtermékek

gyerekek kell enni három csésze tejtermékek napi rendszerességgel. Ez magában foglalja az élelmiszerek, mint a tej, sajt és joghurt. Zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú változat a legjobb .
Hús és Baromfi

Amikor a hús-és baromfihús , a gyerekek kell enni ötször naponta. Egy adag egyenlő egy uncia hús, baromfi vagy hal , egy tojás, egy evőkanál mogyoróvaj vagy két uncia szárított bab .