Egészség és a Betegség
- Lányok:1600-2200 kalória naponta
- Fiúk:1800-2400 kalória naponta
Adagolási méretek
- Hús/fehérje:5 uncia naponta
- Gabona:6 uncia naponta
- Zöldség:napi 2-3 csésze
- Gyümölcs:1½-2 csésze naponta
- Tejtermékek:3 csésze naponta
Fontos megjegyezni, hogy ezek általános ajánlások, és az egyéni igények változhatnak. Mindig konzultáljon egy regisztrált dietetikussal vagy gyermeke orvosával, hogy személyre szabott tanácsokat kapjon a táplálkozással és az egészséggel kapcsolatban.