Egészséges fogyókúra után Terhesség

A örömei anyaság hogy a különböző érzelmek és új késztetések --- mint például a fogyás . Evés után két kilenc hónapig , sok új anya úgy érzi, hogy kell menni fogyókúrázna annak érdekében, hogy elveszíti a baba súlya , de van egy helyes út, és egy rossz módon megközelíteni fogyás terhesség után . Után azonnal a baba megszületik

Sok anya meglepett és érthetően csalódott , hogy milyen kevés súlyt vesztenek , miután a baba megszületik . A vágy, hogy fogyókúrázna erős, de ne ez pitfall.Your testület nemrég a nagy trauma nem számít, ha szállítani sebészeti vagy sem . Várjon legalább hat héttel beugrott egy szigorú diéta és mozgás , hogy a szervezet átalakítására és heal.For anyák, akik úgy döntenek, hogy a nővér a babák , akkor szüksége lesz ugyanannyi kalóriát, mint a terhesség fenntartása elég tápanyagot a nővér , hogy babák. A fejjel ápolási , hogy ég jelentős mennyiségű kalóriát, így anyukák , akik szoptatni is felbátorodik ismeretében további kalóriát fogyasztanak elégetik során a baba etetés times.Keep szem előtt, ha a szó szoros értelmében "megette a két" terhesség alatt csökkentheti a kalória , vagy megváltoztatja a már eszik . Anyukák, akik csomag a fontot a terhesség alatt , köszönhetően éjfél fagylalt fut , és megy , hogy az extra segítő tészta vizsgálja felül , hogyan ettek , azonnal , ami azonnal útnak indul fogyás . Cserélje fagylalt, alacsony zsírtartalmú joghurtot és dupla adag tészta dupla zöldségekkel .
Amikor az orvos OKS Fogyás

is , ha az orvos a fedélzeten a fogyás program, akkor is meg kell szem előtt tartani, hogy most felelős a kis ember , így meg kell , hogy fenntartsák az erődet. Legalábbis , meg kell enni 1200 kalóriát naponta, lehetőleg 1800 fenntartása folyamatos , az egészséges súly loss.For új elfoglalt anyukák , számítási kalóriát és az olvasás étrend könyvek nem lesz benne a pakliban , így használja a logika a diéta. Válassza ki a gyümölcsök és zöldségek a snack és próbálja beépíteni őket minden étkezés. Válassza ki a sovány húsokat vacsorára, és az olajat és zsírokat sparingly.One egyszerű módja annak, hogy marad a pályán , különösen, ha a kialvatlan , és akár a szemgolyó pelenkát, hogy megvásárol alacsony kalóriatartalmú fagyasztott vacsorák , ebédre és vacsorára . Ezek a vacsorák megközelítőleg 300-500 kalóriát vacsorára, és könnyen prepare.Buy egy nagy zacskó almát , hogy a keze , és megragad egy ilyen vagy egy karakterlánc sajt vagy zsírszegény joghurt egy snack.And ne felejtsd el a a víz . Különösen akkor, ha szoptat , akkor kell inni vizet, ha a képzés egy maratont. A víz újra hidratálja a test és a bőr , és segít, hogy kalóriát éget tartózkodásuk riasztási csak lehetséges.
Túl az első néhány hónap

Kezdetben lesz lásd ösztönzése fogyás , ha követi az egészséges étkezési minta, de meg lehet szerezni , hogy a tömeg vissza, ha esik a régi terhesség habits.Incorporate a fitness rend a napi menetrend azáltal, hogy a baba a napi séta , vagy kocogás a jogging babakocsi . Fogj egy fitness DVD-t csinálni, miközben a baba vesz egy nap , vagy fut a futópadon . Gyakorlat feszessé a laza bőrt a stretching terhes has , és segít megnyugtatja ezekben az izgalmas , és néha zavarba ejtő times.Continue egészséges táplálkozás élelmiszerek , és integrálja azt az életed, mint egy életmód , hanem a diéta. Száműzni burgonya chips és sütemény , így továbbra is van esélyünk , hogy a súlyt sakkban, és hogy a gyermek egy nagy táplálkozási kezdet , amikor készen áll a szilárd ételeket enni .