Hogyan veszítsünk el 20 £ 2 hét - 3 hibák, okozhatja, hogy Fail

Ha szeretné elveszíteni £ 20 a 2 hét , akkor lesz jobb, ha tudod, hogy a 3 legnagyobb hiba a legtöbb ember teszi , miközben próbál fogyni gyorsan . Fogyás gyorsan nem mindig könnyű , de ha elkerülni ezeket a hibákat , akkor possible.How To Lose 20 £ 2 hét - legnagyobb hibák , amire szüksége van
Gym
szabad súlyok

Show More utasítások
1

hiánya alvás vagy pihenés

Esélye van, hogy ha végig a sok stressz , és nem kell egy nagyszerű módja annak , hogy enyhíti a stresszt , fogyás gyorsan lesz elég nehéz . Ha nem alszik eleget éjszaka vagy fáradt a nap folyamán, meg fogsz küzdeni is, mert csökken lbs nem mindig a diéta és a testmozgás . Ha fáradt vagy feszült ki , a szervezet titkos nevezett kémiai kortizol . Ez a kémiai mondja a szervezet enni és tárolja a zsírt , hanem elégetik. Akkor megáll ez a vegyi anyag tönkreteszi a zsírégetést által kap elég alvás , mintegy 7,5 óra , és pihentető egy kicsit.
2

étkezés kihagyása

Sokan kihagyják a reggelit , vagy hagyja vacsora mert "megette a nagy ebédre. " Az igazság az , hogy ha kihagy egy étkezést , akkor nem teszi fel a túlevés , sőt felgyorsítja a zsírégetést , akkor lassítja az anyagcserét, és üzembe a testet túlélés módban. Ha ezt megteszi, akkor tárolja több zsírt és abba égő azonnal , miért gondolja, hogy éhen magad étrend soha tartani a súlyt le ? Ne hagyjon ki étkezéseket , ha azt szeretné, gyors fogyás .
3

ezzel a rossz gyakorlat

Amikor az emberek gondolnak fogyás gyorsan , általában megüt a futópad és éhezni magukat. Már vonatkozik , hogy miért nem jó, hogy éhen magad, de a gép nem a legjobb megoldás sem. Ha azt szeretné, hogy a testzsír gyorsan , meg kell építeni több izom . Csak futó kalóriát éget nem vágjuk . Izomépítés éget zsírt is, ha éppen nem működik , úgyhogy az edzőterembe , és némi edzés , ha azt szeretné , hogy elérje a célját.