Hogyan lehet megszabadulni a terhesség Weight Fast

Miután nyert az átlagos 25 és 30 (vagy esetleg több) fontot során , hogy csomag az öröm , lehet, hogy alig várja, hogy elkezd vesztes extra súlyt . Azonban meg kell, hogy kövesse egy értelmes súlycsökkentő program, amely lehetővé teszi, hogy lefogy az egészséges módon . Az első hat hét után a baba megszületik, az idő a szervezet regenerálni magát --- a nagyszerű alkalom, hogy egy új, egészséges rutin, ami segít a fogyásban , mindaddig, amíg meg nem túlzásba vinni. Utasítások
1

szoptatni gyermekét . A Fit Terhesség honlap szerint szoptatás önmagában éget 600-800 kalóriát naponta. Sok anya úgy dönt, hogy szoptatni csecsemőiket csak hat hónapig , de ha tudja kezelni azt , próbálja kiterjeszteni , hogy néhány hónap. Nem csak akkor kell , amely hozzá az egészségügyi ellátások a baba, akkor is kiterjeszti az időt csak akkor veheti igénybe a súlycsökkentő előnyeit.
2

Kezdje egy egészségesebb étrend . Sok várandós nő találják magukat elkényezteti az éjszakai tál fagylalt vagy cukros ételek . Vágja ki azokat a snack után , amit már a baba és a hangsúly egyre legalább 40 gramm fehérjét és rengeteg zöldséget . Is, reális és jutalmazza meg magát alkalmi kezeli , így nem a végén erejű a snack .
3

Legyen több kis étkezés előtt . Ha szoptat , akkor nem fogja tudni , hogy megy a hosszú jags evés nélkül , így nem meg magad a overindulging az étkezések kihagyása . Írd le a étrendjükön egy pár napra , és bevásárol a fenti tételek . Aztán, hogy bármit is előre az idő , hogy megbizonyosodjon arról , hogy ez hasznos, egy év alatt a gyors étkezések .
4

Indítsa el a kis testmozgás , és a munka akár több megerőltető rutinok . Jobb a szülés után , lehet, hogy nem érzi, mint ha te fel a gyakorlat . De a fáradságot , ha kap jóváhagyást az orvos , hogy menjen egy rövid sétával . Kezdje a napi séta rutin , majd lépjen fel, hogy egy futó rutin egy jogging babakocsi . Emellett dolgoznak ki , hogy gyakorolja videókat , miközben a baba szundikál .