Post- Baba diéták

ürülése font , miután a baba is stresszes, és egy kicsit nehéz . Ugyanakkor lehetővé teszi a szervezet, hogy teljesen meggyógyul attól, hogy a baba , mielőtt túl sok stressz is . Ha Ön szoptat , az orvos javasolhatja, hogy várja meg, amíg a baba legalább két hónapos előtt diéta vagy testmozgás . Reggeli

reggeli ételek kell tartani fény. Van egy joghurtot vagy egy banán és zabpehellyel keverve egy tálba . A többi a hét napjai , a diéta tartalmaznia kell a teljes kiőrlésű kenyér , mazsola joghurt zabpehely és a gyümölcsöt választott , mint a kiwi , narancs vagy eper .
Lunch

Ebéd kell tartalmaznia grillezett ételek és szendvicsek a sovány húsokat , mint a hal vagy csirke . Maradj távol sült ételek tartalmazó zsírt és nehéz sót. Válasszon típust a saláta , amit szeretsz , hogy együtt haladjon a sült csirke vagy hal . Sandwich döntéseket kell tartalmaznia, teljes kiőrlésű kenyér, csirkemell , vagy sovány pulyka .
Dinner

vacsorára , különböző dolgokat lehet enni . Azonban tartsa fény. Spenót leves, zöldségleves , sertés filé , csirke leves vagy grillezett csirkemell filé néhány lehetőség , de a lényeg, tartsa a fény és grillezett vagy sült . Tartsa a diétás menü friss kiválasztásával élelmiszereket a bolt , mint a friss saláta, sárgarépa , paradicsom és uborka egy kis zöldség saláta . Hogy vagy sült csirke vagy lazac saláta , hogy kiegyensúlyozza az étkezés . Ne megfosztja magát az ételt. Fogyókúra állítólag kivágták a feldolgozott élelmiszerek , nem éhező magad . Vacsorázni már hat vagy hét úgy, hogy a szervezet képes elégetni az étkezés ki , miközben még mindig aktív.
Snack

Snack kell enni az étkezések között és a lehet nyers diófélék, gyümölcsök, mint az alma , narancs, kiwi és áfonya , zöldségek, mint a zeller, a sárgarépa vagy a brokkoli vagy a joghurt fagyasztott áfonya. Áfonya kiváló C-vitamin forrás , élelmi rost és a mangán.
Exercise

mellett diéta , a testmozgás segít levetkőzni a felesleges baba súlya . Séta le étkezés egy sétát a parkban, vagy egy könnyű jog . Tartása aktív kulcsfontosságú a fogyás . A hangot a test izmait , guggolást , felülések és menjen futni .