Egészség és a Betegség
Nem ritka, hogy a gyerekek ellenállnak a testmozgásnak, különösen, ha nem szoktak hozzá. Számos oka lehet annak, hogy a gyerekek utálják a testmozgást, többek között:
* Érdeklődés hiánya. Egyes gyerekeket egyszerűen nem érdeklik a sport vagy a fizikai tevékenységek. Lehet, hogy unalmasnak vagy túl nehéznek találják őket.
* Negatív tapasztalatok. Ha a gyerekeknek a múltban negatív tapasztalataik voltak a testmozgással kapcsolatban, például ugratták vagy megsérültek, kevésbé valószínű, hogy újra meg akarják próbálni.
* Az önbizalom hiánya. Azok a gyerekek, akik nem érzik magukat biztosnak fizikai képességeikben, félhetnek új tevékenységeket kipróbálni. Aggódhatnak amiatt, hogy kinevetnek vagy kudarcot vallanak.
* Egytári nyomás. Azok a gyerekek, akik nem látják barátaikat vagy családtagjaikat edzeni, úgy érezhetik, nekik sincs szükségük erre.
Hogyan ösztönözzük a gyerekeket, hogy élvezzék az edzést
Ha gyermeke utálja a mozgást, néhány dolgot megtehet, hogy felkeltse érdeklődését:
* Találjon olyan tevékenységeket, amelyeket gyermeke élvez. Sokféle fizikai tevékenység létezik, így biztosan van valami, amit gyermeke szeret. Próbálja beíratni őket egy sportligába, táncórára vagy harcművészeti programra.
* Tegye szórakoztatóvá az edzést. A gyakorlatnak nem kell unalmasnak lennie. Találja meg a módját annak, hogy élvezetessé tegye gyermeke számára, például játszani, zenét hallgatni vagy sétálni együtt.
* Dicsérje gyermeke erőfeszítéseit. Még ha gyermeke nem is jeleskedik egy adott tevékenységben, dicsérje meg erőfeszítéséért és részvételéért. Ez segít növelni önbizalmukat, és nagyobb valószínűséggel folytatják az edzést.
* Legyen példakép. A gyerekek nagyobb valószínűséggel sportolnak, ha látják, hogy szüleik és más felnőttek fizikailag aktívak. Tedd a testmozgást a napi rutinod részévé, és beszélj gyermekeddel az aktív maradás előnyeiről.
A testmozgás jelentősége a gyerekek számára
A testmozgás elengedhetetlen a gyerekek egészségéhez és jólétéhez. Ez segít:
* Javítja a szív- és érrendszer egészségét
* Építsen erős csontokat és izmokat
* Csökkenti az elhízás és más krónikus betegségek kockázatát
* Növelje a hangulatot és az energiaszintet
* Javítja az alvást
* Segítsen a gyerekeknek koncentrálni és jobban tanulni
Ha attól tart, hogy gyermeke utálja a mozgást, forduljon orvosához vagy egy gyermekpszichológushoz. Segíthetnek azonosítani gyermeke ellenállásának okait, és stratégiákat kidolgozni a mozgásra ösztönzésre