Hogyan veszítsünk Baba Fat Fast

Szülés után a nők többsége szívesen kap vissza a pre- baba súlya . Azonban az út felé megvalósítása a vedlés fontot változik minden nő . Egy egészséges kombináció az étrend és a testmozgás az első számú fogyás receptje ajánlott számos diétás táplálkozási szerte a világon . Megtalálni a helyes kombinációt, ami működik az Ön számára is némi próbálgatással. A lényeg az, hogy marad összpontosít a fogyás céljait , és figyelemmel kíséri a fejlődést az út mentén . Ez az, amire szüksége van
Journal
Kalória útikönyv /honlap

Show More utasítások
Diet
1

Vásároljon folyóirat és a címke , hogy "Food Journal , " amit használni fog étkezés tervezés . Hozzon létre szakaszok a reggeli, ebéd, vacsora és snack, és kezdjük el megtervezni ki az étkezést a következő nap, vagy az egész héten .
2

a kalória -számláló útikönyv vagy weboldal , hogy néz ki , hány kalóriát különböző élelmiszerek tartalmaznak . Az útmutató segít leszűkítheti élelmiszerek, amelyek alacsony kalória -, zsír -és só , és ne az élelmiszerek, amelyek magas. Próbálja tartani a napi kalória összesen 2.000 2.500 ha szoptat.
3

Igyál sok vizet között és alatt az étkezést . Ha lesz éhes az étkezések között , snack nyers zöldségek , amelyek alacsony vagy nincs kalória. Enni, amikor éhes , de csak azok, élelmiszerek, amelyek egészséges az Ön számára .
4

adag az étkezést , és tartózkodnak minden megy vissza a második. Nyomon követni mindent, amit enni az ételt folyóirat és kiigazításokat csökkenteni a magas kalóriatartalmú ételek .
Gyakorlat
5

Tegye fajta gyakorlat, hogy fizikailag is , amint csak lehet. " Best Health Magazine" azt sugallja, sétált az újszülött kívül egy babakocsi , amely egy egyszerű és ingyenes módja annak, hogy kalóriát éget . Pár ki más anyukák a környéken séta bimbózó motiválni egymást .
6

bérelni vagy vásárolni edzés videók , hogy otthon , miközben a baba szundikált , vagy ha van egy szabad perce . Otthoni edzés DVD rugalmasságot és a képesség , hogy szünet, és újra a szalagot , mint kell.
7

csatlakozzon egy tornaterem , és bérel egy személyi edző , ha a költségvetés lehetővé teszi azt . Használja a személyi edző a motiváció , és hozzon létre egy személyre szabott fogyás terv az Ön számára. Vegyen részt ingyenes osztályok az edzőteremben a szociális módja, hogy formába.
8

Buy gyakorlása berendezések , így az edzés otthon, ha ez sokkal kényelmesebb, mint csatlakoznak a tornaterem , és ha a rendelkezésre álló források . Ne feledje , a gyaloglás és a futás külső mentes források gyakorlat .
9

Kövesse nyomon a haladást az út mentén , és a méréseket a test ne lépjen a mérlegre , hogy nézze meg, hogyan javul .