Side Effects Magnézium kiegészítők

A magnézium olyan tényező, amely létfontosságú a szervezet normális működését . Ez a negyedik leggyakoribb elem az emberi testben . Segít , hogy ellenőrizzék a vérnyomást , segít megőrizni a szívritmus normális , és segíthet megelőzni a csontritkulást . Történet

magnézium egy kémiai elem a szimbólum Mg . Ez elsősorban abból a tengervíz . Azt is megállapították , mint egy érc . Ez volt az első elő Angliában 1808 -ben a fém formájában és végül került elő a koherens formában 1831-ben . Magnézium-kiegészítők már elérhető néhány éve . Az egyik első volt, a magnézium-oxid előállított --- ez az egyik leggyakoribb formája a magnézium, de ez is az egyik legkevésbé valószínű, hogy könnyen szívódik fel a szervezetben. Magnézium -citrát találták , hogy sokkal hatékonyabb és sokkal valószínűbb, hogy használják fel a szervezetben.
Szempontok

használata magnézium-kiegészítők , fontos megjegyezni, hogy a felesleges mennyiségű magnézium a szervezetben kell szűrni ki a szervezetből a vesén keresztül. Bár nehéz túladagolás a magnézium étrendi forrásokból , túladagolása kiegészítők lehetséges , különösen olyan betegeknél, károsodott a veseműködése. Amikor a nagy dózisú magnézium használnak cathartics , vagy hashajtók , túladagolás a magnézium is előfordulhat nélkül is vesekárosodás .
Features

Magnézium- kiegészítők állnak rendelkezésre több különböző formákban. A magnézium is a multivitaminok , ez a fő összetevője a legtöbb savkötők és általánosan használt hashajtó (például , hogy a nagyszülő kedvenc , Epsom só ). Ugyancsak kapható injekciós formában . A magnézium is sok az élelmiszerek eszel . Dió , kakaó , fűszerek , tea és a zöld leveles zöldségek kiváló forrásai a magnézium. Sajnos , a főzés és a modern élelmiszer- finomítás tönkreteheti a magnézium sok élelmiszereket eszünk .
Figyelmeztetések

Ha túl sok a magnézium-kiegészítők okozhat hányingert , alacsony vérnyomás , görcsök, izomgyengeség és hasmenés. Emberek, akik vízhajtók vagy szív gyógyszereket ellenőrizni kell orvosukkal , mielőtt bármilyen formában magnézium-kiegészítők . Amennyiben a túladagolás súlyos magnézium bekövetkezik , akkor okozhat egy visszafordíthatatlan szívritmuszavart , ami végzetes lehet . A legmagasabb szintű magnézium személy vehet napi 65 mg a gyermekek életkora 1 és 3 , a 110 mg-os éves gyerekek 4 és 8 , és 350 mg bárki éves kor felett 9 . Javasoljuk, hogy tartsa meg a bevitel némileg alacsonyabb ezeket a szinteket , hogy megakadályozzák az esetleges problémákat a túladagolás . Ha bármilyen bélbetegségek , kérdezze meg orvosát , mielőtt bármilyen kiegészítő magnézium .
Szakértői Insight

még egy enyhe magnéziumhiány tud egy személy kockázatát számos betegség . Magnézium -hiány még meg is társult 2-es típusú cukorbetegség. Magnézium kezelésére használják számos feltétel , mint például a több asztmás rohamok és a preeclampsia a terhesség alatt.