Kell káliumpótlókat ?

A kálium fontos tápanyag a szervezetben , többek között a feladatokat , segíti az egyensúly a vérnyomást és fenntartani az izmok egészségét . Szerint a Mayo Clinic , alacsony káliumszint okozhat izom fáradtság és a fájdalom , szédülés , szabálytalan szívverés , és a hányinger; azonban feleslegben kálium is okozhat hasonló tüneteket. Mielőtt bármilyen kiegészítés , mindig kérdezze meg orvosát . Diet elég lehet

A legtöbb embernek nincs szüksége a kálium- kiegészítőket , mert fogyaszt elég kálium keresztül diéta. Magas források kálium közé tartozik a banán, a burgonya, a paradicsom, őszibarack , és a legtöbb fajta bab és lencse , így ha szükség van , hogy növeljék a kálium-szint , érdemes megpróbálni a fejlesztések révén étkezési eszközökkel mielőtt támaszkodva egy pirulát.

Legyen Ön kálium tesztelt

Mielőtt elkezdené szedni káliumpótlók, hogy a kálium- szint ellenőriztesse orvosával az éves fizikai vagy azt megelőzően . Meg lehet csinálni egy egyszerű vérvizsgálat , és legyen az egyik dolog, hogy ellenőrzik , ha van rutin vér munka , különösen, ha a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség .
Mit kell keresni egy kiegészítő

Ha az orvos azt javasolja, a kálium- kiegészítő , győződjön meg róla , hogy tudja, az összeget meg kell fogyasztani . Túl sok a kálium is okozhat egészségügyi problémákat, beleértve a stroke . A Mayo Clinic megjegyzi, hogy nincs hivatalos ajánlott napi bevitel kálium , de ez úgy vélte, hogy 1600 az 2000 mg kálium naponta elegendő a legtöbb felnőtt .
Nézd meg a kor

idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel magasabb a kálium szintje , mint a fiatalok , és az idősek sokkal veszélyeztetettebbek a negatív kölcsönhatások a gyógyszerek és kiegészítők . Ha a kálium szintje kívül esik a normális , vagy egészséges tartományban , ügyeljen arra, hogy tájékoztassa orvosát az összes gyógyszert és táplálék-kiegészítők szedése segít a komplikációk elkerülése érdekében .
Hogyan kell szedni a kiegészítést

Káliumpótlók kell bevenni vízzel vagy gyümölcslével . A kiegészítők jönnek számos formában, beleértve a folyadékokat , oldódó tabletták és pirulák . Ha gondod van a tabletták lenyelése , beszéljen orvosával, egy másik változata a kiegészítést.