Mik az előnyei biotin -kiegészítők?

Biotin , az egyik B- komplex vitaminokat, elengedhetetlen az egészséges bőr és a megfelelő működéséhez a belek és az idegrendszerre. A legtöbb felnőtt elég biotin keresztül az egészséges táplálkozás , és nem igényelnek további kiegészítőket. Function

biotin fontos, hogy az anyagcsere a zsír és a cukor . Anélkül, biotin , az eljárások, amelyek ezeknek az enzimeknek befolyásolhatja működését , a bőr , az idegrendszerre és a bél pálya szerint a National Institutes of Health .
Előnyei

biotin elengedhetetlen az egészséges bőr, mert ez segít a megfelelő zsír- termelést. Azt is biztosítja a test elegendő energiát szerepe az anyagcseréje a cukor .
Effects

hiánya biotin vezethet bőrrel kapcsolatos problémák , hajhullás és izomgörcsök . Görcsrohamok szintén összefüggésbe hozták a biotin hiányosságok .
Hibás

Biotin gyakran megtalálható a termék hajnövekedést elősegítő , de ezt az állítást nem támasztja alá semmilyen orvosi vizsgálatok . Ott is nem elég bizonyíték támasztja alá , hogy a biotin segít gyógyítani törékeny körmök .
Szempontok

Az Egyesült Államok az ajánlott napi bevitel felnőttek számára 300 mikrogramm naponta. Mint egy vízben oldódó vitamin , a biotin nem tárolja a szervezetben , és van egy kisebb toxicitás kockázata , ha összehasonlítjuk a zsírban oldódó vitaminok. Nincs felső határa tolerálható bevitel biotin által meghatározott, az Institute of Medicine a National Academy of Sciences .

Szerint WHFoods majdnem fele minden terhes nő lehet biotin hiányos , az első és harmadik trimeszterében . Biotin hiányosságok vezethet születési rendellenességek és a bőr problémák, beleértve a bölcső cap csecsemők .