Hogyan Kiegészítés Vas

vas elengedhetetlen a jó egészség, de néha a szervezet nem képes felépíteni elegendő vas annak érdekében, hogy optimális egészségi szinten. Ennek eredménye egy ismert állapot vérszegénység. A tünetek társul vashiányos közé szélsőséges fáradtság , rossz közérzet , szédülés , extrém fejfájás, ingerlékenység , a sápadt , légzési nehézség, koncentrációs nehézségek , az érzést, hogy a hideg idő és a nyugtalan láb szindróma. Szerencsére van néhány egyszerű módszer , hogy kiegészítse a vas a szervezetben . Ez az, amire szüksége van
orvosi értékelést
Vitamin kiegészítés Iron
Eggs
Liver
füge
szilva
Spenót

Show More utasítások

1.

Látogasson el az orvos , és a vérkép értékelik annak meghatározására, ha vashiányos . Kövesse az orvos utasításait, és tegyen meg minden vas kiegészítést nyújtott , mint irányított .
2

, hogy egy napi vitamin -kiegészítő vas naponta egyszer; ez gyakran elég ahhoz, hogy megadja a szükséges vaspótlás szükséges . Válassz egy kiegészítő, amely kifejezetten igényeinek kielégítésére a nemek , mint a vitamin kiegészítés a nők vagy a férfiak , mert a vas a vas igények változnak a férfiak és a nők .
3

fogyasztanak több sötétzöld leveles zöldségek , spenót , aszalt szilva, füge , a máj és a tojás , mert vassal dúsított élelmiszerek , amely segít megőrizni a vas szintje fel .
4

Fogyasszon kiegészítő vas kiegészítést nyújtott be Önnek nőgyógyász ha terhes . Tanulmányok kimutatták, hogy a terhes nők gyakran alakulnak ki problémák a vérszegénység , mert a gyors testi változások . Lásd a nőgyógyász , ha problémái vannak a túlzott menstruációs vérzés vagy hosszú ; Az utóbbi problémákat okozhat a vas megtartása .
5

Hagyja abba a termékek, mint például a savkötők , ami hatással lehet a képességét, hogy megfelelően elnyelni vaspótló .