Mikor kell bevenni Whey Protein Shakes ?

Tejsavó fehérje az egyik legnépszerűbb táplálék-kiegészítők a piacon. És ez nem meglepő, figyelembe véve az összes jó dolog, meg tudja csinálni a testünk . Jó izomnövelés , izom hasznosítás, zsírégetés , és úgy is gondoltam, hogy segít erősíteni az immunrendszert. Ezekkel a pozitív hatásuk a kérdés nem " kell szedni a tejsavó fehérje ? " hanem inkább " mikor kell szedni a tejsavó fehérje ? " Van pár lehetőség figyelembe tejsavófehérje , így lesz a legnagyobb eredményeket ezt a kiegészítést . Edzés utáni Shakes

Az abszolút legjobb alkalom arra, hogy a tejsavó protein shake igaza van edzés után . Egy intenzív edzés után a szervezet kimerült a gyors energia boltokban. Ez a legjobb alkalom arra, hogy fehérjét , mert a szervezet , akiknek az üzemanyag energia , gyorsan vegye fel a fehérjét , hogy segítse a karosszéria javítás izmok és a zsírégetést . Emiatt tejsavófehérje Úgy gondolják, hogy értékes kiegészítője az izmok regenerálódását - segít, hogy meggyógyítsa az izmok , ezért a sérülések megelőzése érdekében . Mivel az izmok is kell szénhidrátot edzés után , párosítsa a tejsavó fehérje a szénhidrát által , beleértve a gyümölcslé a shake . Ez lehetővé teszi a protein shake magasabb szintjét. Ha lehetséges , vegye be a tejsavó protein shake az edzőterembe veled, hogy lehet inni , mikor befejezte az edzést . Ha ez nem egy lehetőség , mert megy az edzőterembe munka után , vagy egyszerűen csak nem tetszik, kezében egy csomó dolgot , győződjön meg róla , hogy a shake 30 és 60 perc edzés után a legjobb eredményt.

egy másik lehetőség

Azon túl, hogy a tejsavó protein shake edzés után , akik egy reggel reggelivel is hasznosnak bizonyul . A szervezet a munka nehezebb feldolgozni fehérje , ami azt jelenti , hogy a fehérje teszi, akkor több kalóriát éget . Azáltal, hogy extra protein reggel van segédindítási a test egy teljes napra kalória ég . Az extra fehérje reggel adhat egy nagy energiabomba , és azt is tartsa meg teltségérzet ebédig ; segít elkerülni a mindig jelen kísértésnek, fast food reggeli szendvicsek és fánkot. Akkor is kapcsolja be a shake egy teljes reggeli étkezés a gyümölcs és a tej , hogy egy kiegyensúlyozott fehérje , szénhidrát és a zsír aránya .