Króm Polynicotinate & Fogyás

A króm egy olyan ásványi anyag , amely megtalálható a szervezetben nyomokban . Szerint a National Institutes of Health Hivatal Étrend-kiegészítők , króm szükség van bizonyos testi funkciók , elsősorban az anyagcsere cukor , szénhidrát , zsír és fehérje . A hangsúlyt fektetni az anyagcserét és a fogyás , sokan részt vesznek a króm kiegészítés a fogyás. Pikolinát vs Polynicotinate

Két népszerű króm kiegészítők. Az egyik az úgynevezett króm-pikolinát , a króm és a többi polynicotinate . A kiegészítés pikolinát , króm egyesítjük a triptofán nevű aminosav . A króm polynicotinate kiegészítő, króm van kötve egy formája a B -vitamin , a niacin . A jelentés a kiegészítést Research Foundation azt állítja, hogy bár mindkét típusú kiegészítők biztonságban vannak , króm Polynicotinate könnyebben felszívódik a szervezetben .
Tanulmányok és Fogyás

már számos tanulmány végzett hatékonyságát króm Polynicotinate és hatékonyságát , ami segít a fogyás . Egy tanulmány megjelent hivatalos lapjában az American College of Sports Medicine találta, hogy amikor Króm Polynicotinate kombinálták egy edzésprogram , nem volt jelentős súlyvesztés . Másrészt , amikor a króm- pikolinát használtunk , az alanyok tapasztalt súlygyarapodás. Egy másik tanulmány szerint a " Diabetes, Obesity and Metabolism Journal , " témák, ettek Króm Polynicotinate pótlás nem csak fogytak, ők tartják izomtömeg , miközben csökkenti a zsír testtömeg.
Beszélj orvosával

Ha a súlycsökkentés programot , minden bizonyíték arra utal, hogy a króm Polynicotinate segíteni azzal csökkentésére. Mint említettük, ez segíti a cukrok metabolizmusát , szénhidrátok és fehérjék, és szabályozza a test inzulinszintet. Mivel a fent említett tanulmányok azt mutatták , hogy a leghatékonyabb , ha együtt egy edzésprogram . Az ajánlott adag 200 mg-ról 600 mg naponta. Megkezdése előtt pótlás , beszéljen az egészségügyi szolgáltató az adagot meg kell venni , különösen akkor, ha bármilyen gyógyszert . A niacin Króm Polynicotinate okozhat bőrpír és mellékhatások, néhány ember számára, így a legjobb , hogy beszéljen orvosával, mielőtt , beleértve azt a napi rutin .