Fehérje -vitamin - Táplálkozás kiegészítők

Fehérje vitamin és a táplálkozás -kiegészítők elengedhetetlen az optimális egészség. A legtöbb ember nem kap elég vitamint és a táplálkozás az élelmiszer , hogy megfeleljen RDA ajánlások , melyek tanulmányok azt mutatják, túl alacsony magukat. És így a legtöbb embernek szüksége van pótlás , hogy egészségesek maradjanak és ne betegség. Táplálék kiegészítőként

Kiváló minőségű vitamin és ásványi anyag is jelentősen javítja az általános egészségi . Ezek megtalálhatók minden egészségügyi élelmiszerbolt vagy bolt .
Vegye Antioxidánsok

kombinációját szedi antioxidánsok naponta. C-vitamin és E-vitamin a két fő antioxidáns a szervezetnek szüksége van . A C-vitamin nem tárolható a szervezetben, így el kell fogyasztani rendszeresen . Ez sokkal hatékonyabb , hogy egy combo - antioxidáns C-és E antioxidánsok az egészség javítása azáltal, hogy gátolja a "szabad gyökök " okozzák a szívbetegség és a rák . Antioxidánsok is találhatók a növényi élelmiszerek, mint a gyümölcsök és zöldségek.
Diéta , Attitude , Exercise

pótlás hasznos, ha az egyén is gyakorolja , eszik egy egészséges étrend, és fenntartani a pozitív hozzáállás. Fehérje -vitamin- és táplálék-kiegészítők nem fogja helyettesíteni a rossz egészségi szokások és az életmód .
Ízletes Megoldások

fehérje por egy egészséges étrend növeli az energiát. Fehérje por származik mind az állati és növényi eredetű és a rendelkezésre álló ízeket , mint a csokoládé , vanília és eper . Fehérje por önmagában nem hatásos , de hasznos, ha hozzá egy már egészséges étrend . Szórjuk meg a gabona , az étkezés , vagy salátát vagy hozzáadott turmixokat.
A Quick Fix

Protein szeletek kínálnak jó alternatívát jelentenek a gyorsétterem . Például, egy Cliff " építő " bar tartalmaznia 20 gramm növényi fehérje , és nem finomított cukor. Protein bár kapsz egy hozzáadott lökést , de nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott étrend .
Lenmagolaj

Egy másik eleme, hogy a napi pótlás lenmag olaj . Lenmag olaj a leggazdagabb forrása az omega -3 zsírsavak, kétszer annyi, mint a hal. Ezt az alapvető zsírsav küzd a fellépő krónikus betegségek , mint a szív - betegségek, a rák , a stroke, sclerosis multiplex és a rheumatoid arthritis és a bőrproblémák. Egy evőkanál lenmag olaj naponta szórva az élelmiszer , vagy tegye salátaöntet segít elkerülni betegségek gyulladás .
Táplálkozási hiány

tünetei vitamin-és táplálkozási hiány többek között levertség, fáradtság , koncentrálóképesség hiánya, a depresszió és a kedvetlenség . Vizsgálata bizonyos vitaminhiány drága és időigényes . Könnyebb követni általános iránymutatásokat alapvető egészségügyi és egy olyan fehérje, vitamin és táplálék-kiegészítők mellett a jó diéta, annak érdekében, hogy egyre a napi szükségletet .