Aminosav az izom növekedés

Izom növekedést igényel sokkal több, mint a súlyemelés és a kiadási időt az edzőteremben . A szervezetnek szüksége van , hogy táplálja a tápanyagokban gazdag étrend. Nélkül, a megfelelő alkatrészek a napi táplálkozási program, akkor által súlyosan gátolja a saját sikerét. Az aminosavak közül a legfontosabbak az alkatrészeket. A fehérjék építőkövei

aminosavak molekuláris fehérjék építőkövei . Sok egyes aminosavak válik köti össze , és a végén alkotó fehérje területre. Mind a 20 különböző aminosav lehet kombinálni a közel végtelen számú módon előállítani a sokféle fehérje található az emberi szervezetben .
Esszenciális és nem esszenciális aminosavakat

aminosavak tovább lehet bontani két fő csoportba , esszenciális aminosavak és esszenciális aminosavak. Esszenciális aminosavak az is, hogy a szervezet nem képes előállítani ; ezért meg kell szerezni őket a diéta természetes fehérjeforrások . A nyolc esszenciális aminosavak izoleucin, leucin , lizin , metionin, fenil-alanin, treonin , triptofán és valin .

Esszenciális aminosavakat elő lehet közvetlenül a szervezetben , vagy át lehet alakítani más molekulákat. A 12 nem esszenciális aminosavak az alanin , arginin , aszparagin, aszparaginsav , cisztein, glutaminsav, glutamin , glicin , prolin , szerin, tirozin és a taurin .
Megszerzése Aminosavak

aminosavak lehet lebontani a fehérjét , amit eszünk , és szintén külön-külön a kiegészítést . A hatékony izomnövekedést megköveteli, hogy eszel körülbelül egy gramm fehérje egy kiló a kívánt testsúly . Ez látja el a test az összes aminosav építőkövei meg kell javítani , és újjáépíteni szakadt izomrostok .
L - Glutamine

egyik legfontosabb aminosav az izom növekedés L -glutamin . Bár ez egy nem esszenciális aminosav , ez gyakran hozott kiegészítő formában . Az L-Glutamin a legelterjedtebb aminosav az izmokban . A glutamin találták , hogy segítsen építeni és fenntartani az izomtömeget , és segíthetnek ösztönözni a kibocsátás növekedési hormon .
L -arginin

L -arginin egy másik rendkívül előnyös aminosavak az izom növekedést. Ez esszenciális , de az is hozott kiegészítő formában. Ez serkenti a növekedési hormon segít növelni az izomnövekedést és helyreállítás . Ez is segít , hogy növelje az anyagcserét , égő több zsír a folyamatban. Az arginin is segít, hogy véd a sérülések növeli a kollagén , ami egy támogató molekula a csont , a porc és a kötőszövet .