Natural Étrend-kiegészítők , amelyek növelik a tesztoszteron szint

A tesztoszteron, a kritikus hormon izomnövelés , kontrolling libidót , és fenntartása a magas energia , hatással lehet a különböző élelmiszerek és természetes táplálék-kiegészítőket . Élelmiszerek és kiegészítők

szerint a mester a metabolizmus, írta fitness guru Jillian Michaels , a számos természetes anyagok növelheti a tesztoszteron szintet férfiakban és females.Vitamins és ásványi anyagokat , amelyek növelik a tesztoszteron a B-vitamin , amely találhatók a hús -, tej- és tojás; niacin , amely szintén megtalálható a hús- és tejtermékek; és a cink , amely megtalálható az osztriga és a vörös húsok .

Gyógynövények és gyógynövény is emelni a tesztoszteron . Szerint MotherNature.com , koffein , ginzeng , damiana gyökér ( a dél- és közép-amerikai cserje ) , és a yohimbe kéreg ( az afrikai fa ) , mind növelik a tesztoszteron . Macafem (a szárított növény) , azt is kimutatta, promise.These kiegészítők állnak rendelkezésre tabletta formájában az egészségügyi boltokban és gyógyszertárakban . Ezeket gyakran használják súlyemelők , mint egy zsírégető vagy izomnövekedést fokozó .
Tesztoszteron Reduktorok

szerint a Jillian Michaels , bizonyos anyagok valójában alacsonyabb tesztoszteron szint . Ha valaki azt akarja, hogy fenntartsa a magas tesztoszteron , ő kerülni kell az alkohol , lignans és medvecukor. Férfiak és nők is meg kell róla, hogy kap elég zsír és fehérje a diéta .