Táplálkozási italok for Kids

Gyerekek aktív , és mint a többiek , meg kell , hogy oltja a szomjat . Azt is meg kell a helyes táplálkozás , így a testük tovább fog növekedni . Bár könnyen megközelíthető a szóda és más cukros italokat , több tápláló lehetőségeket. Milk

Milk biztosítja a kalcium -, fehérje- és a D-vitamin , hogy segítsen a csontok és az energia . Egy 8 - oz . pohár alacsony zsírtartalmú tejet 100 kalória, 300 mg kalciumot és 11 g cukrot tartalmaz. Kisgyermekek kell 500 g kalcium naponta. Gyerekek életkora 4-8 kell 800 mg-os és gyerekek életkora 9-18 kell 1300 mg naponta .
Szójatej

szülők, akik vegánok , vagy akiknek a gyermekei a laktóz intoleráns gyakran szójatej alternatívájaként . Szójatej biztosít kalcium, D-vitamin , A-vitamin és fehérje. Azt is enyhíti a székrekedést , csökkenti a magas koleszterinszintet , sőt csökkenti az emlőrák kockázatát az élet későbbi szakaszában , szerint Szója Foods Association of North America . Az egyesület szerint a szója tej közel 50 kevesebb kalóriát, mint a teljes tej .
Gyümölcslé

narancs, alma , szőlő-és más gyümölcslevek nyújtanak C-vitamin és talált más vitaminok a gyümölcs , amelyből ezek származnak . Ezek azonban nem biztosítják a rost az egész gyümölcs , és aggodalomra ad okot, a gyerekek elfogyasztása túl sok cukrot , így járulva hozzá az elhízás és a fogszuvasodás .

Az American Academy of Pediatrics , csecsemők hat hónapos elvileg nincs gyümölcslé , csak enyhíti a székrekedést . Babák hat hónaptól egy év lehet, legfeljebb 4 oz . napi , szolgált egy csésze helyett egy üveg , hogy ne a fogszuvasodást a cukor. Gyerekek 1 és 6 éves lehet, akár 6 oz . napi és az idősebb, mint 7 éves lehet, akár 12 oz . naponta .
Vitamin - dúsított víz

Sok márkájú palackozott vizet kínál már fajták, amelyek fokozott vitamin és rost . Egyes táplálkozási szakértők figyelmeztetnek ellenük, mert bennük a magas fruktóz kukorica szirup , a cukor formájában . Azonban legalább egy márka , Energy Multi - Vitamin Enhanced Water Co. , egy verzió a gyerekek , hogy állítólag nem tartalmaz mesterséges színezéket , aromákat vagy hozzáadott stimulánsok , mint a koffein . A cég azt mondja, minden 20 oz . üveg biztosít 125 százaléka az USA-ban ajánlott napi adag C-vitamin és 40 százalék a vitaminok , E-, B2- , B3 -, B5- , B6-és B12 . Tíz ízek állnak rendelkezésre .
Plain Water

Míg a sima víz nem tartalmaz vitaminokat , a víz a városi vízellátás gyakran fluorid , hogy erősíti a fogakat és megakadályozza a fogszuvasodást . Azt is töltés , így a gyerekek és a többiek nem lehet a kísértés, hogy snack dzsunka élelmiszerek . A víz elengedhetetlen a jó hidratálás és az általános jó egészség .
Kereskedelmi készített Nutritional Drinks

Több cég is kínál italokat tervezték, hogy a kínálat fehérjék, vitaminok és más tápanyagok gyerekek is hiányzik a diétát . Ezeket fel lehet használni a gyerekek , akiknek nincs más élelmiszer-ellátás , a válogatós evők , aktív gyerekek és azok, akik meg kell etetni az orr- gyomor csövek . Ezek hasonlóak a turmixot , és jönnek a különböző ízek , beleértve a csokoládé, vanília és eper . Egy 8 - oz . is mintegy 237 kalóriát tartalmaz.