Energy & Weight - Loss kiegészítők

kiegészítők népszerű azok között, akik fogyni, vagy növeli az energiaszintet . Termék címkék és reklámok ígérnek gyors és gyakran garantált eredményeket alig több erőfeszítést , mint ahhoz, hogy fogyasztani a kiegészítést. A probléma ? A legtöbb kiegészítők értékesített az energia és a fogyás kategóriákat nem felnőni a meghirdetett ígéretét . Néhány egyenesen veszélyes. A felülvizsgálat néhány a legnépszerűbb kiegészítők kiderül melyek segíthet , és melyeket el kell kerülni . Energy kiegészítők

Szinte minden energia-kiegészítő a piacon koffeint tartalmaz, egy erős stimuláns található kávé, tea és üdítő. Koffein szinte azonnal energiát , javítja a rövid távú mentális fókuszt és segít megelőzni a fáradt és lassú érzéseit. Popular energia kiegészíti a stimuláns kategóriában is guarana , kola dió , a kapszaicin , keserű narancs és yerba mate . Azok, akik ezt a fajta kiegészítés általában tapasztalat egy lökést az energia szintet , de az az előnye minimális a legjobb.

Egyes energia kiegészítők munkát erősítésével az energia anyagcserét. Ezek közé tartozik a koenzim 10; B6-és B12- vitaminok , tiamin, niacin-és folsav ; és az aminosavak karnitin , kreatin, fenilalanin és tirozin. Ezek a kiegészítők biztosítja a legnagyobb hasznot az emberek, akik nem fogyasztanak elegendő vitaminokat és aminosavakat az étrendjükben. Az előny nyert azáltal, hogy a kiegészítőket csekély képest javára eszik egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend napi rendszerességgel.

Mielőtt támaszkodva kiegészítők, próbálja fellendítése az energia természetesen. Természetes módon , hogy növeljék az energia közé egyre legalább 7-8 óra alvás , növeli a napi testmozgás szintjét , figyelembe mini elektromos alvások a nap folyamán , és ételek fogyasztását, amelyek magas tápanyag-és alacsony zsír-és a feldolgozott cukor .


súlycsökkentő kiegészítők

személyzete a Mayo Klinika tesztelt több népszerű súlycsökkentő étrend-kiegészítők és a következőket jelentette káros mellékhatások : Keserű narancs okozhat az azonos típusú egészségügyi problémák , mint efedrin , kiegészítő tiltani, mivel az egészségügyi kockázatok . Ismert egészségügyi problémák efedrin közé álmatlanság , szívinfarktus , magas vérnyomás , szabálytalan szívverés , stroke , görcsrohamok és halál . A kitozán-és zsír- blokkolók guargumi okozhat különféle emésztési és /vagy gyomor-bélrendszeri problémák . Annak ellenére, hogy a gyártók azt állítja , a személyzet megállapította, hogy mind a kitozán és a króm " valószínűleg nem okoz súlyvesztés . "

Konjugált linolsav ( CLA) és a zöld tea kivonat okozhat gyomor- és emésztési zavarok , bár csökkenhet testzsír . Van némi bizonyíték arra, hogy a zöld tea segíthet fokozza az anyagcserét és csökkenti az étvágyat . A személyzet azt jelentette, hogy a CLA segít növelni az izom és csökkenti a zsír. Nem voltak káros mellékhatást Hoodia bár a Mayo Klinika munkatársai arra nincs bizonyíték, amely alátámasztaná kapcsolatos követelések hatékonyságát .

Alli , egy másik súlycsökkentő kiegészítő , jóváhagyta a Food and Drug Administration ( FDA ) . Alli működik, hogy csökkenti a zsír mennyisége , amely felszívódik a belekben. Irodalom a Alli azt állítja, hogy ez azt jelentette, hogy működjön együtt a testmozgás és az alacsony kalóriatartalmú étrend . Alli okozhat emésztési zavar , ha a felhasználó fogyaszt nagy mennyiségű zsírt .