A kreatin - Veseproblémák

Míg a kreatin segíti a sportolók és a testépítők építeni sovány izomtömeget az edzőteremben , kérdések létezett a lehetséges mellékhatásokat. Az egyik, hogy a kreatin hatása a vese , de az orvosi szakértők általában lekicsinyelni bármilyen kapcsolat a kreatin fogyasztása és a veseproblémák . Azonban az orvosok tanácsot az egyének , akiknek a kórtörténetében vesebetegség , hogy tartózkodjanak a kreatin . Továbbá, mivel a kreatin csak akkor vált népszerűvé, mint a kiegészítő az elmúlt 15 és 20 év , nem voltak vizsgálatok a hosszú távú hatásokat . Háttér

Kreatin úgy működik, hogy egyre felszívódik az izmokat és segít az izmok végre nagy intenzitású anaerob gyakorlatok, mint például a súlyemelés. A legtöbb kreatin köt ki a vizeletben , ami mintegy 25 százalékkal több, vizelet , mint a normál napi rendszerességgel. A felesleges vizelet megterheli a vesét , arra kényszerítve őket, hogy több munkát , mint máskor, felállítása a lehetséges vesekárosodás .
Tanulmányok

legismertebb tanulmányok kreatin hatása a vesék kiderült kevés oka az aggodalomra. 2003-ban Dr. Richard Kreider a Torna és Sport Nutrition Laboratory , a University of Memphis vizsgált kreatin hatása a 98 NCAA Division I főiskolai sportolók . A tanulmány nem talált jelentős különbséget a vér-és vizelet mintákat a sportolók, akik már a kreatin 12-21 hónap, és a minták nonusers . Más tanulmányok is felbukkant hasonló eredményeket .
Figyelmeztetések

Az elsődleges ok az aggodalomra a kreatin használata azoknál a betegeknél , akiknek a kórtörténetében veseproblémák . Egy vizsgálatban patkányokon cisztás vesebetegség , és kimutatta, hogy a kreatin eredményezett nagyobb ciszta növekedés és kedvezőtlenül hatott a teljes veseműködése. A címkék a kreatin tartályok javaslom konzultáció az orvossal, mielőtt a kreatin ha károsodott a veseműködése , vagy hogy olyan gyógyszert , amely hatással lehet a veseműködése.
Dózisok

követnie kell az adagolás javaslatokat az üveget , ha figyelembe kreatin bármely ideig. A New England Journal of Medicine 1999-ben számolt be egy egyébként egészséges sportoló , aki alakult veseproblémák bevétele után kreatin . A sportoló már fogyasztott 20 ga nap több mint 4 hét alatt . A kreatin gyártók általában azt sugallják, figyelembe 15-20 ga nap alatt az első héten - általában az úgynevezett " terhelési fázis " -, majd vesz 5-15 g a következő 3 hét közben folyamatosan iszik sok vizet . Beyond 4 hét , a gyártók azt sugallják, korlátozza a fogyasztás 5 g naponta.
Teenage használata

részben azért, mert a hiánya eddig a hosszú távú tanulmányok kreatin használat , beleértve annak hatása a vese , az American College of Sports Medicine ellenjavallt kreatin a 18 éven aluliak számára . Másrészről , az International Society of Sports Nutrition említette kreatin , mint egy életképes alternatívája a szteroidok és más teljesítménynövelő gyógyszerek az illegális, vagy esetleg veszélyes középiskolás sportolók. A ISSN nem javasolják , hogy a szülők felügyeljék a gyerekek kreatin használata .