A legjobb módja annak , hogy lenyelik resveratrol

Az antioxidánsok védik a sejteket a szabad gyökök felelősek. Szerint a Mayo Clinic, egy ilyen antioxidáns , rezveratrol , úgy tűnik, hogy megakadályozza a felhalmozódását zsírsav az artériákban , amely ahhoz vezethet, hogy a szívbetegség vagy a " rossz" koleszterin szintjét. Resveratrol megtalálható a különböző természetes élelmiszerek és italok, valamint keresztül szintetizált kiegészítők. Három fő módja elfogyasztásának resveratrol : vörösbor , szőlő vagy szőlőlé , és kiegészítők. Red Wine

szerint ScienceDaily.com " vörösbor tartalmaz egy komplex keverékét bioaktív vegyületek, beleértve a ... a sztilbén polifenol , a rezveratrol . " Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azért, mert a jelenléte az ilyen polifenolok , alacsony vagy közepes lenyelés vörösbor lehet pozitív egészségügyi előnyöket , és csökkenti bizonyos halálokok . Azonban a túlzott fogyasztása alkohol negatív hatása van a szervezetben , így fogyasztása a megfelelő mennyiségű bor elengedhetetlen . Napi alkohol ajánlásokat a Mayo Klinika honlapján azt állítják, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás a meghatározás szerint átlagosan két ital naponta --- vagy két pohár bort --- a férfiak , és egy ital egy nap --- vagy üveg --- a nők .
szőlő vagy szőlőlé

Vörösbor a legerősebb forrása rezveratrol , de ha még nem fogyaszt alkoholt , sem az American heart Association , sem a Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet azt javasolja, hogy elindul. Ehelyett , az egyik módja annak, hogy szerezzen néhány előnye a resveratrol nélkül negatív hatásait alkoholfogyasztás enni szőlőt vagy inni szőlőlé (bár fogyasztása az egész szőlő kedvezőbb , mint az ép gyümölcsöt is tartalmaz rostot , és a legtöbb gyümölcslevek tartalmaz nagy cukor) . A resveratrol a bor származik a bőrt a szőlő. Szerint a világ legegészségesebb ételek honlapján , a " antioxidánsok ismert flavonoidok növényi tápanyagok , hogy adja az élénk lila szín a szőlő, szőlőlé és vörösbor , annál erősebb a szín , annál nagyobb a koncentráció a flavonoidok ." Így , piros vagy Concord szőlőből magasabb koncentrációjú antioxidánsok , mint a fehér szőlő. Közvetlenül fogyasztás előtt őket , mossa szőlő alatt hideg vízzel, hogy eltávolítsa az esetleges növényvédő szerek vagy a szennyeződést, majd lecsepegtetjük és pat száraz. Szőlő lehet enni a saját maguk által vagy annak részeként a különböző recepteket .
Kiegészítők

Ha nem tetszik, bor vagy szőlő, vagy ha úgy tetszik a gyorsabb és könnyebb módja resveratrol lenyelés , akkor válasszon egyet a számos rezveratrol kiegészítők most a piacon . Azonban a hatása szintetizált resveratrol nem erősítették meg, és aszerint, hogy a Mayo Clinic , nem tudunk eleget arról, hatásukat , hogy támogassák rezveratrol kiegészítők . De ha még mindig meg akarom nézni a kiegészítés , néhány példa Biotivia Resveratrol Bioforte , talált Amazon.com; Természet Finest resveratrol , megtalálható a legtöbb bioboltokban és gyógyszertárakban; és a Természet Way resveratrol szinergikus formula , a The Vitamin Shoppe honlapján.