Fehérje Pills az egészséges haj

Hair áll mintegy 88 százalékos keratin fehérje. Annak érdekében, hogy a haj egészséges és erős , akkor fenn kell tartania a magas szintű fehérje diéta az ételek fogyasztása, mint a hús, a tojás , a hal , a bab és a dió . Ha nem elég ezen élelmiszerek a diéta , akkor érdemes figyelembe fehérje-kiegészítők állapotának javítása a hajad. Look kifejezetten kiegészítők tartalmazó tejsavó és az aminosav- l - lizin. Haj kár és veszteség

nélkül a kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a fehérje , a hajad is osztott, törékennyé válnak , vagy ki is hullik . Pacific Táplálkozás és Wellness elnöke , Melanie Machado , írja le a két állam az emberi szőrtüszők : az anagén vagy növekedési fázisban , és a telogén szakasz , amelyben a szőr abbahagyja a növekedést és felkészül , hogy kiesik . Machado azt mondja , "különleges stresszorok is [ EGYRE] sokkal nagyobb százalékban a szőrszálak a telogén fázisban . " Bár néhány ilyen stresszorok , mint a betegség , a fertőzés és a fizikai trauma , a rajtunk kívül , mások könnyen orvosolható . Közül a legfontosabb az utóbbi csoport alacsony fehérjebevitel .
Ideal fehérjeforrások

optimális általános egészségügyi , a legjobb , hogy a fehérje- , valamint a vitaminokat és az ásványi anyagok, a teljes élelmiszer-források . Dr. James Joseph Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center mondja: " Egy csomó ember , akik ezeket a különböző tabletták gondolom :" Nos, ha megteszem , akkor tudok enni egy tetves étrend. " De eszik egész élelmiszerek kapja meg a gondolkodásmód és életmód az egészséges táplálkozás . " Húsok, tojás, hal, dió, bab , magvak és a tejtermékek a leggazdagabb egész élelmiszer fehérjeforrás.
Érv a kiegészítés

Vannak esetek ha nehéz , hogy elég fehérjét , az élelmiszer egyedül. Vegetáriánusok , vegánok és az emberek a fogyás táplálkozás kevesebb magas fehérjetartalmú lehetőségek, mint az emberek a korlátlan étrend. És sok diéta szenved , amikor menetrend kap elfoglalt . Ha nincs ideje felkészülni az egészséges , magas fehérjetartalmú ételeket , akkor kiegészítő diéta fehérje pirula vagy por lehet egy jó megoldás.
Kiválasztása kiegészítő

hogy értékeljék a fehérje minősége , akkor nézd meg a biológiai értéke , vagy a BV , amely leírja , hogy mennyi fehérje fogyasztása valóban fel kell használni a szervezetben . Egész tojás, a BV 100 , pontszám a legmagasabb az összes élelmiszer . A tejsavó fehérje koncentrátum is pontszámok körülbelül 100 , ami savóalapú kiegészítők jó választás azok számára, akik aggódnak a fehérje bevitel és egészséges haj . Az aminosav - l- lizin különösen fontos a megelőzés a hajhullás. Hasonlítsa össze a címkéket tejsavófehérje kiegészítőket , hogy megtalálják a fehérje, grammban , valamint az L -lizin milligramm .
Egyéb Tippek

Egyéb változások akkor tenni , hogy javítsa haj egészségét a következők : növeli a vas bevitel ( ha van hiány ) ; minél több alvás ; csökkenti a kitettség toxinok, például a cigarettafüst ; hogy B-vitamin ; és adjunk hozzá egy magas fehérjetartalmú kondicionáló a hajápolás rend.