A legjobb módja, hogy B12-vitamin -kiegészítők

Bár igaz, B12-vitaminhiány meglehetősen szokatlan közül a legtöbb egészséges emberek , akik nem vegetáriánusok , vannak esetek, amikor a kiegészítő van szükség. A Nemzeti Egészségügyi Intézet , nincs szignifikáns különbség a szervezet képességét a különböző kiegészítők, így az itt található információk biztosított csak iránymutatásként az előnyei és hátrányai az egyes tevékenységek formájában. Pills

Ez messze a legegyszerűbb módja annak, hogy a B12-vitamin -kiegészítők, ahogy csak kell lenyelni a tablettát a kaját . Az is viszonylag olcsó . Azonban ezek a tabletták gyakran nagy, és ez néha nehéz megtalálni B12 egyedül -, akkor nagyobb valószínűséggel talál a B-komplex tabletta formájában.
Szublingvális tabletták

Nyelvalatti B12 tabletta nyelv alá , amíg nem oldódnak . Míg a kutatás nagyrészt meggyőző , néhány támogatói ebben a formában a B12-vitamin kiegészítő, azt állítják, hogy ez a módszer felgyorsítja a felszívódást , és kínál egy energia fellendítése , mivel a kiegészítő belép közvetlenül a véráramba keresztül az erek a nyelv alá nem megy át az emésztőrendszer folyamat . Ezek a tabletták költsége körülbelül ugyanaz, mint a hagyományos tabletta .
Injekciók

B12-vitamin injekciót csak orvos írhatja fel , de lehet beadni magát haza. Ezeket lehet venni hetente egyszer , havonta egyszer, vagy minden második hónapban egyszer , attól függően, hogy az ajánlott adag. Ugyanakkor az átlagos ára $ 20 és $ 25 per injekció , ez egy meglehetősen drága kiegészítő .