A D-vitamin - 3 Információ

3 - D-vitamin ( kolekalciferol ) egy szteroid hormon, amely szerepet játszik számos biológiai funkciója az emberi szervezetben . Ez a máj által feldolgozott , majd a vese átalakítani, hogy egy inaktív az aktív formában. Források

D -3 kapható korlátozott mennyiségben étrendi forrásokból , mint a hal , a tojás sárgáját és a sajt. Az is elő inaktív formában a bőr, ha napfény éri.
Funkciók

D -3 használja a szervezet a szabályozás a kalcium, foszfát és magnézium felszívódását . Ez is szerepet játszik a sejtek differenciálódása , immunitás és az inzulin .
Hiány

D -3 hiány okozhat gyermekkori csont deformitások és csontlágyulás , amely termel izom-és csontfájdalom . Hiánya napfény expozíció, vese vagy a máj működési zavarainak , vagy a genetikai hibák kapcsolatos D vitamin receptorok közül mindegyik hiány.
Toxicitás

D -3 toxicitás általában a a túlzott D- vitamin pótlás . Ez azt eredményezheti, hányinger, gyengeség , székrekedés , és a magas kalciumszint a vérben - amely megváltoztathatja a szívműködést és lelki állapotát .
Adagolás

a biztonságos határértéket , amely hoztak létre napi D-vitamin 2000 Nemzetközi egység ( NE) vagy 50 mikrogramm naponta. Körülbelül 400 NE standard erődítmény egy pohár tejet.