L -lizin információ

L -lizin egy aminosav , egy fehérje építőköve , és elengedhetetlen az emberi egészségre. A szervezet nem képes előállítani azt; el kell fogyasztani az élelmiszerek vagy táplálék-kiegészítők . L-lizin- segíti a több test folyamatait , és segíthet a kezelésében néhány egészségügyi feltételeket . Funkció

L -lizin elengedhetetlen a növekedés , mert a szerepet játszik a csont képződését , a kollagén és a kötőszövetek , valamint a kalcium felszívódását . Ez is segít a konverziós zsírsavak az energia , amely segít a koleszterinszint csökkentésére.
Források

ételek gazdag fehérje jellemzően jó forrásai az L -lizin . Ezek közé tartozik a vörös hús, sertéshús , baromfi, tojás , hal , sajt, dió és a szója termékek . Az emberek , akiknek étrend alacsony L -lizin vehet kiegészítők formájában tabletták, kapszulák , folyadékok és krémek .
Használ

L -lizin csont épület - tulajdonságokkal segíthet megelőzése vagy csökkentése miatti csontvesztés oszteoporózis . L -lizin is használják , hogy segítsen enyhíteni a pattanások vírusos fertőzések, mint az övsömör , herpesz okozta herpes simplex .
Side Effects

túlzott fogyasztását, L -lizin vezethet a fejlesztés a epekő. A magas L -lizin a szervezet működését gátolja egy másik aminosav arginin .
Óvintézkedések

L -lizin kölcsönhatásba léphet gyógyszerek és kiegészítők . Forduljon egészségügyi szakember, mielőtt L - lizin kiegészítők. 2009-től , nincs ajánlott napi adag L-lizin .