Étrendkiegészítők az agy és a memória

Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás egyértelműen nélkülözhetetlen az agy működését, néha egy kis valami extra van szükség , hogy ezeket a szinapszisok égetés . Számos tanulmány kimutatta, hogy a vitaminok és egyéb kiegészítők segíthetnek boost memória, valamint javítja az általános agyműködés . DHA

dokozahexánsav vagy DHA egy omega-3 zsírsav , amely elengedhetetlen az egészséges agyi szinapszisok . Halakban, dió , len -és tökmag , valamint a kiegészítő formában , DHA javítja a memóriát , és esetleg segíthet kivédeni az Alzheimer-kór .
Alfa-liponsav

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az alfa zsírsav -kiegészítők segíthetnek lassítja a haladást a demencia és javítja a kognitív funkciókat . Ez a víz -és zsíroldékony antioxidáns is segít megelőzni a stroke .
B-vitaminok , C -és E-

B-vitamin -kiegészítők , különösen a B -6 és B- 12 , védelme idegeket és erősíti agya ellen, demencia csökkenti a homocisztein szintjét . A C-vitamin is fontos az egészséges agy működését , és a nagyobb dózisú E-vitamin meggátolja az Alzheimer-kór .
Gyógynövények

ginkgo , ginzeng, zöld tea és a télizöld plat kivonat vinpocetine mind bebizonyosodott, hogy az agy booster , javítja mind a memória és a teljes megismerés. Terhes nőknek meg kell fontolnia ivott gránátalma leve , mert segíthet a magzati agy fejlődését a csecsemők .
Egyéb kiegészítők

acetil- L -karnitin termel acetilkolin az agyban , amely egy neurotranszmitter mentális működéséhez elengedhetetlen . Foszfatidil szerin serkenti az agysejteket , és javítja a mentális visszahívását .