Egészség és a Betegség
Nordic halolaj magas tápértéke . Ők biztosítják az omega-3 zsírsavak, amelyek az Amerikai Szív Szövetség azt javasolja, hogy naponta emberek trigliceridszint vagy kockázati tényezők a szívbetegségek. Egy tanulmány szerint Sports Health megállapította, hogy a halolaj segített csökkenteni a koleszterinszintet a futballisták . Halolaj is látható , hogy előnyös az agy és a szív , valamint fokozza a bőr egészségét.
Hogyan jutok Fish Oil a diéta
A legjobb módja, hogy a halak olajat a diéta enni hideg vízben a halak , mint a lazac , a makréla, a krill , tonhal , hering és szardínia . Emellett számos északi halolaj kiegészítők elérhető . Ezek jönnek a kapszula , amit megtehetsz naponta, vagy a folyékony olajok is hozzá saláták , szendvicsek és turmixokat.
Szempontok
halolaj kell nem egy régi , "gyanús " szaga is. Ha ez nem hal szaga , akkor valószínűleg volt kitéve, az oxigén és egyre avas . Hasonlóképpen , az olaj nem íz hal ; elkerülése olajok erős gyümölcsös ízeket , mert lehet , amely az olaj zamata , hogy megy avas .
Beszéljen orvosával a halolaj és kap néhány javaslatot , hogy mennyit kell kell szednie. Az amerikai étrend általában nem érik el a hideg vízben a halak fogyasztása , ezért kiegészítések lehetnek ajánlott .